Попкорн, газована вода, морозиво. Коли ми йдемо в кіно, ми не просто дивимося фільм; існує суцільний харчовий ритуал, який супроводжує його, не завжди найздоровіший

Кіно - це дозвілля, це частина нашого життя. Ми любимо бачити останні випуски на білборді та ритуал, який це передбачає: зустріч з друзями, вибір фільму, покупка квитків, а потрапляючи всередину приміщення, багато хто впадає у спокусу, окрім квитків, придбати попкорн, м’який напої ... Питання, яке ми задаємо собі сьогодні, таке: наскільки товстим стає нас відвідування кіно? Карлос Санчес, ендокринолог загальної лікарні Валенсії, каже нам:

cadena

1. Попкорн, на тесті: чи здорові вони? Скільки калорій робить?

Попкорн виготовляється із спеціального сорту кукурудзи, яка вибухає і перетворюється на попкорн при нагріванні до високих температур.

Вони багаті вітамінами групи В, мінералами (фосфором, магнієм, калієм і натрієм). Вони не додають жодного холестерину, якщо тільки для їх приготування не використовується масло. Ще однією перевагою цієї їжі є те, що вона не містить глютену, тому підходить для целіакії. Дуже важливим аспектом, який слід виділити, є високий вміст поліфенолів (антиоксидантів).

В якості їжі 100 грамів попкорну забезпечують 337 Ккал/100 г, саме тому він вважається гарною, але енергійною закускою і, отже, помірного споживання.

Якщо до попкорну додати олію і сіль, які додаються при варінні, склад 100 грамів цієї закуски становить 513 Ккал/100 г.

Відра для попкорну, які найчастіше запитують у кінотеатрах, серед іншого тому, що вони містять найбільше "комбо", меню та різні пропозиції, середні чи великі. Відро середнього розміру вміщує 220 г попкорну, тому, якщо ми проводимо обчислення з попередніми даними, воно зростає до 1129 Ккал.

2. Безалкогольні напої: а якщо ми п’ємо їх легкі?

«Світло», за визначенням, має менший вміст поживних речовин, ніж оригінальний продукт. Що стосується калорій, "легкий" продукт (безалкогольний напій) забезпечує менше калорій, ніж оригінальний продукт, тому з цього моменту вживання калорій є кращим.

3. Комбіноване: попкорн та звичайна газована вода. Як нас відгодувати?

Напій кола 100 мл забезпечує 39 ккал. Балон - 330 мл, тому він забезпечує 99 Ккал. Безалкогольні напої Cinema досягають 1 літра, а середня чашка - 750 мл, тому вони забезпечують 293 Ккал.

Складаючи суму обох продуктів, відвідуючи кіно, ви товстієте: 1129 ккал (попкорн) + 293 ккал (кола) = 1422 ккал.

4. Шоколад, цукерки.

Більше калорій і, у випадку з солодощами, без будь-якого харчового внеску та користі, а зовсім навпаки.

5. Як би виглядав здоровий “комбі” кінефіла?

Оскільки на даний момент неможливо говорити про комбінований засіб на основі фруктів та води, слід зробити спробу обмежити (навіть, чому б і не, примушуючи кінотеатри) розмір порцій попкорну та безалкогольних напоїв і що це було 0 (0 Ккал).

Сара Табарес, особистий тренер у Валенсії, директор персональних тренерів PERFORMA