Від половини ковбаси до ще однієї чайної ложки цукру в каві. Ці «маленькі примхи» можуть додати до 500 калорій

@abc_es Оновлено: 04.04.2015 23:49

калорій -Одна

Пов’язані новини

Від печива, яке друг пропонує вам на роботі, до половини ковбаси, яка залишилася на вечерю, і ніхто не хоче її їсти. В принципі, ці маленькі укуси, здається, не мають ніякого значення, коли справа доходить до збереження лінії. Однак це не те, що говорять експерти журналу з питань харчування "British Journal of Nutrition", які в своїй статті зазначають, що ті "маленькі примхи", які ми даємо собі протягом дня, можуть зіпсувати збалансовану дієту .

Насправді, і, як пояснює дослідження, такі "незначні" укуси можуть додати колосальних 500 калорій, що на 25% більше від загальної кількості, необхідної жінкам (які були об’єктом цього дослідження) для правильного харчування на день (близько 2000 ). З цієї причини "Британський журнал харчування" склав список, який детально вказує, скільки ваги має кожен з цих продуктів, які ми вживаємо між прийомами їжі і яким зазвичай не надаємо значення, щоб набрати.

Сніданок

-Одна чайна ложка арахісового масла, яку ви їсте, чекаючи, поки хліб підсмажиться: 30 калорій

-Одна чайна ложка шоколадного крему, який ви їсте, поки хліб виходить з тостера: 17 калорій

-Ще половина склянки апельсинового соку, який ви випиваєте, щоб закінчити коробку: 27 калорій

Залишки від найменших

-Курячий самородок: 45 калорій

-Чотири картоплі фрі: 42 калорії

-Паличка хека: 50 калорій

-Половина ковбаси на грилі: 70 калорій

-Одна столова ложка картопляного пюре: 31 калорія

-Половина скибочки тосту з варенням або маслом: 56 калорій

-Шматочок сендвіча з шинкою: 66 калорій

-Чверть скибочки сиру на грінках: 62 калорії

-Половина хлібної кружки: 12 калорій

На роботі

-Шоколадне печиво перед зустріччю: 85 калорій

-Рештки бутерброда з тунцем майоне, яким ви ділитесь з кимось: 135 калорій

-Шматочок торта на день народження друга: 287 калорій

-Столова ложка цукру в каві: 16 калорій

-Склянка білого вина: 66 калорій

-Шоколад: 50 калорій

Поки ти вариш

-Одна скибочка хліба: 30 калорій

-Дуже тонкий скибочку сиру: 83 калорії

-Одна столова ложка смаженої яловичини, що залишилася від вечері: 45 калорій

-Дві столові ложки соусу, що залишилися після варіння: 54 калорії

Поза домом

-М'ятна цукерка: 20 калорій

-Одна латте: 172 калорії

-Один постріл соди вашого партнера: 14 калорій

-Укус шашлику вашого партнера: 33 калорії

-Шість картоплин від порції друга: 143 калорії