Від половини ковбаси до ще однієї чайної ложки цукру в каві. Ці «маленькі примхи» можуть додати до 500 калорій
@abc_es Оновлено: 04.04.2015 23:49
Пов’язані новини
Від печива, яке друг пропонує вам на роботі, до половини ковбаси, яка залишилася на вечерю, і ніхто не хоче її їсти. В принципі, ці маленькі укуси, здається, не мають ніякого значення, коли справа доходить до збереження лінії. Однак це не те, що говорять експерти журналу з питань харчування "British Journal of Nutrition", які в своїй статті зазначають, що ті "маленькі примхи", які ми даємо собі протягом дня, можуть зіпсувати збалансовану дієту .
Насправді, і, як пояснює дослідження, такі "незначні" укуси можуть додати колосальних 500 калорій, що на 25% більше від загальної кількості, необхідної жінкам (які були об’єктом цього дослідження) для правильного харчування на день (близько 2000 ). З цієї причини "Британський журнал харчування" склав список, який детально вказує, скільки ваги має кожен з цих продуктів, які ми вживаємо між прийомами їжі і яким зазвичай не надаємо значення, щоб набрати.
Сніданок
-Одна чайна ложка арахісового масла, яку ви їсте, чекаючи, поки хліб підсмажиться: 30 калорій
-Одна чайна ложка шоколадного крему, який ви їсте, поки хліб виходить з тостера: 17 калорій
-Ще половина склянки апельсинового соку, який ви випиваєте, щоб закінчити коробку: 27 калорій
Залишки від найменших
-Курячий самородок: 45 калорій
-Чотири картоплі фрі: 42 калорії
-Паличка хека: 50 калорій
-Половина ковбаси на грилі: 70 калорій
-Одна столова ложка картопляного пюре: 31 калорія
-Половина скибочки тосту з варенням або маслом: 56 калорій
-Шматочок сендвіча з шинкою: 66 калорій
-Чверть скибочки сиру на грінках: 62 калорії
-Половина хлібної кружки: 12 калорій
На роботі
-Шоколадне печиво перед зустріччю: 85 калорій
-Рештки бутерброда з тунцем майоне, яким ви ділитесь з кимось: 135 калорій
-Шматочок торта на день народження друга: 287 калорій
-Столова ложка цукру в каві: 16 калорій
-Склянка білого вина: 66 калорій
-Шоколад: 50 калорій
Поки ти вариш
-Одна скибочка хліба: 30 калорій
-Дуже тонкий скибочку сиру: 83 калорії
-Одна столова ложка смаженої яловичини, що залишилася від вечері: 45 калорій
-Дві столові ложки соусу, що залишилися після варіння: 54 калорії
Поза домом
-М'ятна цукерка: 20 калорій
-Одна латте: 172 калорії
-Один постріл соди вашого партнера: 14 калорій
-Укус шашлику вашого партнера: 33 калорії
-Шість картоплин від порції друга: 143 калорії
- Насолоджуйтесь алкоголем без надмірностей, скільки відгодівлі робить склянка Diario Sur
- Скільки відгодівлі склянки спирту Diario Sur
- Коли їжа - це наркотик, такий як кокаїн або алкоголь Ель Діаріо Васко
- Як довго організм може залишатися без їжі, пиття, сну або дихання
- Хліб товстіє Ми пояснюємо найкращі варіанти його вживання щодня та підтримання ваги