Поклади свою зиму за голову! Ми пропонуємо вам ТОП 10 порад щодо весняного детоксикації

1. Фрукти

У фруктах багато рідини, що допомагає організму виводити токсини. Плоди також легко засвоюються і містять багато антиоксидантів, поживних речовин, клітковини та важливих вітамінів.

2. Зелена їжа

Наповніть свій холодильник синьо-зеленими водоростями, ячменем, пшеницею, кілем, шпинатом, спіруліною, люцерною, мангольдом, руколою та іншими органічними листовими овочами, щоб покращити роботу травної системи шляхом детоксикації хлорофілу.

Хлорофіл позбавляє організм від шкідливих токсинів з токсичних металів, гербіцидів, очищувачів та пестицидів. Вони також допомагають очищенню печінки, повідомляє globalhealingcenter.com.

голову

3. Лимони, апельсини та лайми

Цитрусові допомагають організму, виводячи токсини і негайно запускаючи травний тракт за допомогою ферментативних процесів. Лимонний сік підтримує печінку та нирки в процесах очищення. Щоб збільшити детоксикацію, почніть щоранку з теплої склянки лимонної води.

4. Часник

Часник - бомба для детоксикації. Це стимулює печінку виробляти ферменти, які фільтрують токсичні залишки з травної системи. Ми рекомендуємо додавати нарізаний або зварений часник до будь-якої їжі, оскільки це допомагає під час будь-якої очисної дієти.

5. Паростки брокколі

Вони мають надзвичайно високий вміст антиоксидантів. Здатність брокколі стимулювати ферменти на клітинному рівні не має собі рівних. І повірте, паростки насправді ефективніші, ніж стигла броколі.

6. Зелений чай

Антиоксидантний пакет. Зелений чай виводить токсини з системи рідким вмістом. Він також містить особливий тип антиоксиданту, який називається катехінами, які, як відомо, підвищують роботу печінки.

7. Мунг

Травневі боби використовували аюрведичні лікарі протягом тисячоліть. Це неймовірно легко засвоюється і поглинає токсичні залишки зі стінок кишечника.

8. Сирі овочі

Незалежно від того, сочите ви їх або їсте в сирому вигляді, цибуля, морква, артишоки, спаржа, брокколі, капуста, капуста, капуста, цвітна капуста, часник, буряк, куркума та орегано - чудова основа для здорового харчування. Поєднання цих продуктів допоможе вашим токсинам очистити печінку в процесі очищення. Вони мають високий вміст природної сірки та глутатіону. Сірка допомагає печінці детоксифікувати шкідливі хімічні речовини.

9. Насіння та горіхи

Включіть у свій раціон легше засвоювані насіння та горіхи. Лляне насіння, гарбузове насіння, мигдаль, волоські горіхи, насіння конопель, насіння кунжуту, насіння чіа, горіх сибірського кедра та насіння соняшнику - відмінні варіанти. Уникайте горіхового масла з додаванням цукру.

10. Омега-3 жирні кислоти

Використовуйте конопляні, авокадо, оливкові або лляні олії. Вони допомагають змащувати стінки кишечника. Це дозволяє токсинам всмоктуватися в маслі і виводитися організмом.