Ви хочете очистити свій організм від токсинів, які накопичуються в ньому щодня?

весняний

Зараз саме час! Післякарнавальний період ідеально підходить для того, щоб розпочати весняну детоксикацію організму. Чи знаєте ви, як це правильно зробити? Відповіді на найпоширеніші запитання щодо детоксикації ви знайдете в нашій статті.

Який детокс?

Принцип детоксикації полягає у поступовому виведенні шкідливих токсичних та відхідних речовин з організму та органів - від печінки через легені до лімфатичної системи та товстої кишки; зазвичай шляхом коригування управління. Це повинно впливати не тільки на дієту, але і на загальний розпорядок дня.

Як це зробити?

Якщо ви також уявляли собі весняний детокс лише як синонім дієти, заснованої на великій кількості зелених напоїв, смузі та соків, ви повинні знати про це. Це неправильне сприйняття очищення організму, яке часто пов’язане з нездоровими голодуваннями. Звичайно, більшість звичних продуктів і страв потрібно тимчасово вилучити з раціону. З іншого боку, їжу слід доповнювати вітамінами, мінералами та іншими речовинами, яких йому не вистачає після зими.

Щоб це сталося, дотримуйтесь наступних принципів:


Скільки часу має тривати детокс?

Це залежить від вас, як довго ви хочете проводити детоксикацію. Однак рекомендується дотримуватися суворої моди як мінімум тиждень, в ідеалі - цілий місяць. Деякі навіть тривають місяцями. Після повернення до "нормального стану" рекомендується поступово включати старі звички, щоб організм не зазнав шоку. В іншому випадку, можливо, ви не уникнете проблем з травленням, наприклад.

Остерігайтеся побічних ефектів

У перші дні детоксикації можуть також виникати побічні ефекти (головний біль, запор, відчуття втоми та виснаження). Само собою зрозуміло, це природна реакція організму, яка раптом не отримує непропорційно великої кількості цукру або кофеїну. Приблизно через 3-4 дні організм звикає до нового режиму, і дискомфорт зникає.

Навіщо детоксикація?

Ваша шкіра, волосся та нігті покращаться,
Ви позбудетеся від зайвих кілограмів і затримки води в організмі,
Ви отримуєте більше енергії,
Ви уникнете весняної втоми,
Ваше травлення та метаболізм покращаться,
Ви сповільните процес старіння.