На Різдво, як і на недільні обіди, на стіл часто ставлять замішаний посуд. Будь то риба, курка чи інша птиця, ви, мабуть, знаєте, що панірована, смажена на олії версія не є дієтичною, вона уповільнює процеси травлення. Якщо ви все-таки не хочете відмовлятися від смажених м’ясних страв, внесіть здоровіші зміни, трохи змінивши, ви можете зробити його більш багатим на клітковину їх. Нижче ми зібрали насіння, які, додавши в сухарі, стимулюють обмін речовин і допомагають позбутися від відходів, що потрапили в кишечник, що уповільнює травлення. Прокрутіть зображення!

покладіть

Якщо ви не хочете особливої ​​зміни смаку, просто посипте кілька ложечок лляного насіння у свої сухарі. Льняне насіння вбирає рідину в кишечнику, набрякає, стає слизьким на поверхні і стимулює прогресування їжі. Дізнайтеся більше про його стимулюючий травний ефект!

Замість картоплі та рису!

У галереї зображень нижче ми показуємо гарніри, багаті клітковиною, які не тільки додають кольорів у ваш раціон, але ви можете замінити їх звичайним картоплею фрі та рисом, якщо хочете схуднути.