своє
Що стосується функції щитовидної залози, більшість людей знають, що йод відіграє важливу роль у вашому здоров’ї. А як же сонячний вітамін, вітамін D?

Цей вітамін найбільш відомий своєю роллю у здоров’ї кісток. І коли ми відчуваємо пригнічення, оскільки дні стають коротшими, ми часто трохи збільшуємо дозу. Але останні дослідження починають демонструвати сильний зв’язок між дефіцитом цього вітаміну та проблемами зі щитовидною залозою.

Нестача вітаміну D може бути фактором у ваших проблемах з щитовидною залозою?

Що таке щитовидна залоза?

Щитовидна залоза - дуже важлива гормональна залоза. Це не просто грає роль у перетворенні їжі, яку ви їсте, в енергію (метаболізм). Також у розвитку та дозріванні організму.

Крім того, щитовидна залоза виробляє три гормони, які ви можете розпізнати, якщо у вас були аналізи крові для виявлення функції щитовидної залози: трийодтиронін (Т3), тироксин (Т4) і кальцитонін. Кальцитонін бере участь у метаболізмі кальцію. Тоді як Т3 і Т4 - це два гормони, які використовуються в кожній клітині тіла для виробництва енергії.

Т3, Т4 і кальцитонін. Це три гормони, які виробляє ваша щитовидна залоза.

Нарешті, Т3 і Т4 виготовляються з амінокислоти тирозину, пов’язаної з 3 або 4 молекулами йоду відповідно. В основному, якщо ваш Т3 (активний гормон щитовидної залози) не в рівновазі, ваш рівень енергії, швидше за все, відображає це.

Порушення функції щитовидної залози

Надмірно активна щитовидна залоза, звана гіпертиреозом, означає, що виробляється занадто багато Т4. І це спричиняє такі симптоми, як припливи, втрата ваги, випадання волосся, нервозність, гіперактивність, емоційна нестабільність та/або збудження. Відомо мало причин гіпертиреозу. Але одна з них - хвороба Грейвса, аутоімунне захворювання, яке змушує щитовидну залозу виробляти занадто багато гормонів щитовидної залози.

Словом, аутоімунне захворювання розвивається, коли імунна система починає атакувати здорові тканини. Причина, чому це відбувається, досі не зовсім зрозуміла. Однак це може бути пов’язано з генетичним компонентом. Але це також може бути наслідком харчової недостатності та/або алергії або непереносимості.

З іншого боку, низький рівень гормонів щитовидної залози може призвести до гіпотиреозу. Дисбаланс функції щитовидної залози, що спричиняє уповільнення функцій організму. У цьому випадку недостатня активність щитовидної залози може бути генетичною. Або розвинутися від дефіциту йоду.

Також тиреоїдит Хашимото, ще одне аутоімунне захворювання, може спричинити гіпотиреоз. Хашимото - це хронічне запалення щитовидної залози. А це, в свою чергу, спричиняє недостатню активність у роботі щитовидної залози. Деякі симптоми включають загальну втрату енергії, повільний обмін речовин, надмірну вагу, чутливість до холоду, уповільнений пульс, сухість волосся, а в деяких випадках і депресію.

Яку роль відіграє вітамін D у проблемі з щитовидною залозою?

Давайте зробимо крок назад, щоб зрозуміти, для чого нам потрібен вітамін D. Насправді це надзвичайно важлива складова нашого здоров’я.

Загалом, він діє як месенджер у багатьох процесах щосекунди дня. Серед іншого, контроль росту клітин, функціонування імунної системи та зменшення запалення. І, звичайно, його роль у формуванні та підтримці наших кісток. З цих причин він відомий як "почесний гормон". І з цієї причини це так важливо для функція щитовидної залози.

Крім того, є два шляхи, за допомогою яких ми можемо отримувати вітамін D природним шляхом. З одного боку, від перебування на сонці. Таким чином, виробництво вітаміну D починається, коли ультрафіолет потрапляє на нашу шкіру. А з іншого боку, наш раціон. Такі продукти, як жирна риба (лосось, сардини, скумбрія), яйця та свині з вільного вигулу (іберійські свині, що харчуються жолудями) також починають тривалий виробничий процес.

Хоча у нас є два способи отримати потрібну нам суму, дефіцит вітаміну D - глобальна проблема здоров’я. І підраховано, що більше одного мільярда людей відчуває дефіцит цього вітаміну.

Є кілька причин, чому цей дефіцит може існувати, включаючи неправильне харчування. А також життя в північній півкулі та тонус шкіри (темніша шкіра діє як природний сонцезахисний крем і уповільнює вироблення вітаміну D). Нарешті, вік, надмірна вага, генетична схильність (що може уповільнити всмоктування) та засмічення на вулиці також пояснюють цей недолік.

Розкрийте взаємозв’язок між проблемами щитовидної залози та дефіцитом вітаміну D.

Нестача вітаміну D пов’язана з проблемами функції щитовидної залози

Зокрема, виявляється, що проблема полягає у ролі вітаміну D в управлінні функцією імунної системи. Насправді дефіцит вітаміну D пов’язаний з аутоімунними захворюваннями. Наприклад, ревматоїдний артрит, запальні захворювання кишечника (Крона та виразковий коліт), розсіяний склероз або вовчак. І навіть діабет I типу.

У цьому сенсі дослідження починають показувати, що зв’язок між дефіцитом вітаміну D та аутоімунними захворюваннями поширюється і на щитовидку. І одне дослідження показало, що дефіцит як вітаміну D3 (активної форми), так і кальцію пов’язаний з гіпотиреозом. Крім того, чим більший дефіцит, тим серйозніша проблема. У той час як інше дослідження показало, що у пацієнтів з тиреоїдитом Хашимото рівень вітаміну D нижчий, ніж у здорових людей.

Те саме дослідження також показало, що люди з нижчим рівнем вітаміну D мали більш високий рівень антитиреоїдних антитіл. Тобто клітини імунної системи, відповідальні за атаку на щитовидку.

Нарешті, хвороба Грейвса також була пов’язана з дефіцитом. І цілком можливо, що дефіцит вітаміну D збільшує ризик розвитку раку щитовидної залози, стверджують вчені з університету Макгілл.

Складний взаємозв’язок між функцією щитовидної залози та вітаміном D

Правда полягає в тому, що, незважаючи на те, що дефіцит цього вітаміну пов'язаний з проблемами в роботі щитовидної залози, механізм все ще не зовсім зрозумілий. Чи може дефіцит бути причиною цього розладу? Або розлад викликає дефіцит?

Щоб ще більше ускладнити ситуацію, здається, бувають випадки, коли основна генетична проблема може означати, що деякі люди не в змозі засвоїти достатньо вітаміну D. Навіть якщо їх у раціоні достатньо. Отже, може бути, що розлад щитовидної залози викликаний генетикою або дефіцитом. Або, можливо, обидва.

Що робити?

Перш за все, переконайтеся, що ви отримуєте достатньо вітаміну D за допомогою дієти. Для цього вона включає такі продукти, як яйця, синя риба, іберійська свинина, що харчується жолудями, печінка та зелені листові овочі. Також виходьте на вулицю принаймні 20 хвилин на день. А якщо дозволяє час, розкрийте якомога більше шкіри. Влітку спробуйте 10-15 хвилин, перш ніж потрібно захищатися одягом або сонцезахисним кремом.

Крім того, в холодні і темні місяці дуже гарною ідеєю є доповнення. А також прийом ферментованого жиру печінки тріски та/або іншого продукту. Однак дозування залежить від вашого здоров’я, віку та інших факторів. Тому поговоріть зі своїм терапевтом раніше.

Нарешті, якщо ви вважаєте, що у вас є дефіцит або хочете знати, наскільки ваш рівень, попросіть свого лікаря для аналізу.