редукційний

зменшувальний масаж є однією з основ, щоб мати можливість втратити живіт. Вам просто потрібно мати трохи терпіння і бути постійним, оскільки ми можемо зробити це комфортно вдома. Якщо на цьому етапі ми доповнимо його здоровою дієтою та невеликими фізичними вправами щодня, ми отримаємо більш ніж фантастичні результати.

Зменшення масажу має багато переваг. Серед них є поліпшення кровообігу, в місці, яке стимулюється, а також розслаблення м’язів і зняття стресу. Знаючи це, це вже більше ніж апетитно. Тож не пропустіть інших переваг і крок за кроком, щоб мати змогу зробити це без ускладнень.

Які переваги редукційного масажу?

Звичайно, результати матимуть найкращі переваги. Мова йде про поїздку втрачаючи накопичений жир, особливо в таких районах, як живіт. Завдяки цим масажам та для обробки шкіри ми зможемо активізувати область і вивести більше рідини, яка затримується в організмі. В результаті ви також можете видалити целюліт і активізують поліпшення кровообігу. Якщо зосередитись на зоні живота, живота та стегон, шлунковий транзит також покращується.

Хто може робити редукційний масаж?

В принципі, це може зробити кожен, хто має гарне здоров’я вид масажу. Звичайно, вони не рекомендуються вагітним жінкам. Їх також слід уникати людям, які мають будь-які проблеми з нирками або шлунком. Як і у багатьох із цих практик, якщо у вас високий кров'яний тиск, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем. Пам’ятайте, що найкращий час для цього буде саме тоді, коли ви прокинетеся або перед сном, коли живіт порожній.

Покрокові масажі

Після знання трохи більше про переваги цих масажів і хто може їх виконувати, ми переходимо до того, як робити сам масаж.

  1. Спочатку ми лягаємо на спину, де вам найкомфортніше.
  2. Кончиками пальців ми почнемо масаж в області живота. Можна нанести трохи зволожуючого крему, щоб зробити рухи більш плавними.
  3. Ми будемо робити невеликий тиск, але не турбуючи його, і ми починаємо з масажу. Ми подамо його в порядку годинникової стрілки.
  4. Ми почнемо дуже м’яко по всій території і будемо потроху затягувати. Ми розслабляємося на кілька секунд і повторюємо.
  5. Ви можете змінювати малі тиски пальцями. Уникайте защемлення шкіри.
  6. Що стосується області стегон, ми простягаємо руки, і ми будемо підніматися вгору-вниз по цьому місці. Знову ж таки, роблячи той невеликий тиск.
  7. Ми проведемо розслаблене дихання під час процесу. Масаж може тривати близько 20 хвилин, і ми будемо робити два сеанси щодня.

Для більшого ефекту, чи можете ви допомогти собі з оліями. У склянку оливкової олії додайте сік половини лимона і кілька крапель олії розмарину. Добре перемішайте, і ви отримаєте ідеальний крем для масажу. З іншого боку, ви також можете допомогти собі евкаліптовою олією, яка залишить у вас приємне відчуття благополуччя та свіжості.

Звичайно, як ми вже говорили на початку, це не є нічим дивовижним. Для цього потрібно лише трохи терпіння і поєднувати його з дієтою. Просто візьми страви з низьким вмістом жиру, пийте багато води і збільшуйте продукти, такі як овочі та фрукти. Ми відкладемо цукру, щоб перейти на продукти з більшою кількістю клітковини. Завдяки об’єднанню всього цього ми досягнемо того, що ці відновлювальні масажі отримають максимальну ефективність. Ви пробували цю техніку? Чи було це ефективно?.

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційної етики. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Повний шлях до статті: Bezzia »Здоров’я» Втрата ваги »Як робити хороший редукційний масаж поетапно