Розумні функції коучингу - Ефективне навчання


Унікальні функції Polar корисні при створенні тренування та забезпеченні відчутних відгуків про прогрес.

характеристики

Технологія Polar Smart Coaching народилася в 1977 році для кращого розуміння тренувань. Його сенс - допомогти, дати пораду, як швидше бігати, сильніше їздити на велосипеді та позбутися зайвої ваги.


Керівництво діяльністю

Вимірювач активності показує, наскільки ви були активними протягом дня. Це також говорить вам, скільки ще вам потрібно рухатись, щоб досягти встановленого рівня фізичної активності. Посібник (50 хвилин пішки або 20 хвилин пішки) може сказати вам, якими способами і як довго ви можете досягти своєї щоденної мети діяльності. Вчіться швидшим, інтенсивнішим формам рухів або залишайтеся активними в більш помірному темпі протягом дня.

Запущена програма - Запущена програма

Тренуйтеся з індивідуальним та адаптивним планом тренувань з бігу для бігових перегонів. Він розроблений для збереження та підвищення вашої мотивації щотижня на основі програми особистого керівництва, яка знаходиться прямо там і завжди на вашому зап’ясті. Навчання STAR показує, наскільки це складно і скільки потрібно для досягнення своїх довгострокових цілей.

Перевага діяльності

Залежно від кількості щоденних фізичних вправ, функція “Перевага від активності” вказує, як щоденна діяльність використовується для збереження вашого здоров’я. Це винагороджує вас, якщо вам вдається досягти своєї мети, і мотивує, якщо ви пропустите трохи більше. Ви також можете відстежувати активно зібрані хвилини в мобільному додатку та на веб-інтерфейсі.

Розумні калорії

Він показує точно кількість спалених калорій. OwnCal - найточніший на сьогоднішній день лічильник калорій. Розраховує кількість спалених калорій під час тренування на основі маси тіла, зросту, віку, статі, максимального пульсу (HRmax) та інтенсивності тренування. Деякі інструменти також розраховують, скільки відсотків енергії надходило від жирової коробки!

Індикатор енергії та потужності - EnergyPointer

Це допомагає швидше навести форму. Якщо ваша мета - підвищити рівень своєї фізичної форми або спалити жир, проста у використанні функція Energy Pointer візуально відображає ефекти ваших тренувань, щоб ви могли зосередитись на тому, чого хочете досягти.

Тренувальне навантаження

Це допомагає знайти ідеальний баланс між відпочинком та тренуванням. Функція складності тренування допомагає знайти ідеальний баланс між відпочинком та тренуванням. Ви можете дізнатись про стан труднощів із тренуванням на polarpersonaltrainer.com. Тут ви зможете миттєво переглянути навчальне навантаження кожного дня та отримати інформацію про те, коли брати дні відпочинку та в які дні тренуватися важче, щоб зберегти свій прогрес.

Фітнес-тест - Фітнес-тест

Він надає точну інформацію про розвиток вашого рівня фізичної підготовки. Якщо ви хочете підвищити рівень своєї фізичної форми і потребуєте постійного зворотного зв’язку щодо свого прогресу, для вас був винайдений Smart Fitness Test, який надає інформацію про всю необхідну інформацію всього за 5 хвилин. Ви можете відстежувати розвиток свого рівня фізичної підготовки, регулярно порівнюючи результати тестів.

Моя зона - OwnZone

Це допомагає тренуватися з потрібною інтенсивністю. Визначення правильної інтенсивності для підвищення рівня фізичної форми може бути справжньою проблемою. Використовуючи OwnZone, ви можете бути впевнені, що тренуєтесь з інтенсивністю, яка покращує ваш рівень аеробної підготовленості, оскільки ця функція пристосовує цільову зону пульсу до поточного фізіологічного стану вашого тіла.

BodyAge

Polar BodyAge революціонізує особисті тренування. Кожен, разом із системою BodyAge, отримує детальну оцінку організму на основі віку та поточного рівня фізичної підготовки. Ця особиста програма навчання допомагає зменшити вікові особливості організації. Щоб дізнатись більше про відгуки BodyAge, зв’яжіться з місцевим центром Polar.

Тренінгова програма STAR - навчальна програма STAR

Персональне тренування на зап’ясті. Навчальна програма STAR, яку ми розробили спеціально, щоб тримати вас мотивованою за допомогою особистої програми, показує, наскільки важко і точно потрібно тренуватися для досягнення своїх довгострокових цілей.

Керівництво силовим тренуванням

Це допомагає швидше досягти бажаних результатів, правильно спланувати план тренувань та час відпочинку для тренувань з обтяженнями. Якщо ви хочете підвищити рівень своєї фізичної форми, для вас придумано інтелектуальну функцію вправ з обтяженнями. Виходячи з частоти серцевих скорочень, ви визначаєте необхідний час відпочинку між кожною серією, щоб ви могли досягти кращих результатів за менший час.

Тест на релаксацію

Ви можете легко і швидко з’ясувати, наскільки ваша організація розслаблена. Просто полежте п’ять хвилин, поки пульсометр перевіряє ваше тіло на релаксацію. Тест OwnRelax можна проводити в будь-якому місці і в будь-який час, просто сідайте або лягайте в місці, де вас ніхто не турбує. Регулярно проходьте тест, щоб ви могли швидко з’ясувати, наскільки відпочило ваше тіло.

Перевага навчання

Це дає нам миттєвий зворотний зв'язок простим і зрозумілим способом в кінці тренування. Таким чином, вибір спорту - це не лише вправа для багатьох людей, але й той факт, чому ми пітніємо, нам одразу відкривається. Думаю, ця функція допоможе багатьом хобі-спортсменам і зуміє залишатися мотивованою. Всю інформацію про фотографії можна переглянути в кінці навчання або пізніше в класі або на polarpersonaltrainer.com.

Оптимальна зона - ZoneOptimizer

Ця функція гарантує, що ви щоразу тренуєтесь з потрібною інтенсивністю. Ця функція гарантує, що ви щоразу тренуєтесь з потрібною інтенсивністю. Іноді важко визначити, наскільки важке тренування нам потрібно. За допомогою оптимізатора зон ви можете досягти саме того ефекту, який бажаєте, оскільки ця функція регулює п’ять цільових зон пульсу, щоб ідеально відповідати поточному фізіологічному стану вашого тіла.

Біговий індекс - Біговий індекс

Це ілюструє розвиток бігової продуктивності. Визначення правильної інтенсивності для підвищення рівня фізичної форми може бути справжньою проблемою. Збільшення значення індексу бігу вказує на покращення вашої бігової продуктивності. Використовуючи його, ви можете бути впевнені, що тренуєтесь з інтенсивністю, яка покращує ваш аеробний рівень фізичної підготовки. Розраховуйте на основі даних про швидкість та частоту серцевих скорочень в кінці кожного бігового тренування.

Програми витривалості

Допоможіть покращити ефективність бігу або їзди на велосипеді. Ці програми для бігу та їзди на велосипеді включають розминку для кожного тренування, самого тренування та виведення. Програми пристосовані до власних потреб та рівня фізичної підготовки, а функція оптимізує ваші тренування на витривалість, щомісяця оновлюючи свої тренувальні програми. Ви можете створити такі програми на polarpersonaltrainer.com, які потім можна завантажити на ваш Polar RCX5.

Тест на заспокоєння пульсу - тест на відновлення

Підходить для оцінки особистого стану фізичної форми. Тест калібрування пульсу OwnOptimizer допомагає оцінити ваш особистий стан фізичної підготовки. Важливо прийняти достатню кількість відпочинку, щоб уникнути перетренування. Якщо ви регулярно проходите цей тест, ви можете відстежувати свій особистий стан фізичної форми та з’ясувати, скільки вам потрібно відпочинку.