Терапевт Луїс Наварро вважає, що шкідливі звички та емоції є головними факторами зайвої ваги, і прихильники знають, як слухати наше тіло
-Згідно з останнім опитуванням охорони здоров’я Міністерства охорони здоров’я, 54% населення страждають від надмірної ваги. Цифри переконливі, у нас є причини для занепокоєння.
-Так. Це наслідок змін, що відбулися в харчуванні: є більше промислових продуктів, які не настільки здорові, як натуральні продукти, тому це нормально. Ми також більш осілі, і це в поєднанні з прийомом неприродних продуктів викликає у людей проблеми із зайвою вагою.
-Ми одна з країн з найвищим рівнем ожиріння?
-Я не обробляю ці дані, але можу сказати вам, що це загальна тенденція для західних країн. У цих країнах люди мають надлишкову вагу, тоді як у бідних країнах люди голодують. Коли у нас є певний достаток і самопочуття, люди починають переїдати. Існує думка, що їсти - це добре самопочуття і добре почуття, коли, якщо ми не харчуємось збалансовано, те, що ми виробляємо, це хвороби та проблеми.
-Якщо ми подивимось на ожиріння серед дітей, це повідомлення ще більше насторожує ...
-Очевидно. Діти бачать звички батьків і повторюють їх параметри. Ми їмо все менше і менше різноманітних продуктів і швидше, і ці звички передаються молодим людям. Випадки ожиріння у дітей зростають тривожно, і ми не повинні забувати, що це серйозно, оскільки може призвести до діабету або інших подібних захворювань.
-Відколи ми робимо так неправильно?
-Коли я працюю з людьми із зайвою вагою, є два фактори, які виділяються вище за інших. Перше - це звички, які ми маємо: є багато людей, які, як правило, перекушують між їжею або їдять щось інше після обіду. Можна сказати, що люди постійно їдять. Другий фактор - це емоції, які змушують людей їсти. Їжа заповнює емоційну проблему, яку ми не знаємо, як вирішити.
-Тоді я розумію, що, на вашу думку, якщо ми лікуємо звички та емоції, не існує дієти, яка варта ...
-Переїдання - це наслідок. Причина - шкідливі звички та емоції. До цього часу вирішувалося питання дієти, оскільки люди вірили, що якщо вони менше їдять, вони худнуть.
-Це не так?
-Якщо я менше їжу, я худну, але я не змінив своїх звичок чи емоцій. Я худну, бо докладаю зусиль, жертви, міцної дисципліни, але через деякий час повертаю втрачену вагу. Чому? Тому що я не змінив цих двох факторів. Щоб схуднути, вам не потрібно брати до уваги, що ви їсте, а навпаки, чому я їжу те, що я їжу, і чому я роблю це надмірно. Коли ми їмо головою, а не ротом, ми можемо назавжди змінити цю тенденцію.
-Це його аргумент, чому багато дієт не вдаються ...
-Наукові дослідження показують, що дієти працюють лише на 10% людей. Якби вони справді працювали, всі були б худими. Всі ми часом їли, але в кінцевому підсумку ми завжди набираємо вагу. Щороку ми проводимо знамениту "операцію бікіні". Ця тенденція до схуднення та набору ваги свідчить про те, що дієти не працюють. Дієта - це система, згідно з якою те, що вона робить, - це зовнішній контроль над речами, які не йдуть добре, але це нав'язування також змушує наш розум повстати. Після накладення ця частина мозку, яка повстає, хоче з’їсти все, що вона не могла з’їсти деякий час. Це трапляється у багатьох людей: вони роблять доброту протягом місяця-двох, а коли закінчують дієту, починають їсти все, що не могли їсти до цього моменту.
-Будьмо прямими. Чи можемо ми схуднути, не голодуючи і не дотримуючись дієт?
-Так, за допомогою методу, за допомогою якого ми маємо схуднути, за допомогою клінічного гіпнозу, ми робимо так, щоб люди їли, коли вони фізично голодні, а не психічно; їжте те, що хочете, і припиняйте їсти, коли відчуваєте ситість. Зрозуміло, що є продукти з більшою калорійністю, ніж інші, але немає продуктів, що відгодовують. Наше тіло має внутрішні показники, які попереджають, коли воно повне енергії. Візьмемо, наприклад, немовлят. Коли дитина голодна, вона плаче. Його тіло попереджає його, і він скаржиться, але коли він не хоче більше, він більше не їсть. У шлунку є внутрішній механізм, який попереджає нас, коли ми голодні, а коли ситі. Людям доводиться відновлювати зв’язок з цим показником і слухати своє тіло.
-Як ми вчимося слухати своє тіло?
-Простий. У всіх нас в організмі є показники: якщо мені доведеться сходити у ванну, тіло попереджає мене; якщо я відчуваю спрагу, моє тіло попереджає мене, і я п’ю воду. З моменту нашого народження наше тіло попереджає нас, коли ми голодні, через поступове фізичне відчуття в шлунку. Коли ми їмо і ситі, наше тіло також попереджає. Проблема полягає в тому, що ми втратили зв’язок з цим природним показником, і саме тому за допомогою гіпнозу ми намагаємось відновити його знову.
-Коли було виявлено, що використання клінічного гіпнозу може вирішити такі проблеми, як куріння або ожиріння?
-Я пройшов навчання в США, країні, яка використовує цей тип методології з 1940-х та 1950-х років. Гіпноз дозволяє нам дістатись до підсвідомості, де ми маємо звички, переконання. Діючи з гіпнозом на ці звички та переконання, ми можемо змінювати поведінку. У нашому семінарі є перша частина, яку ми називаємо мотиваційною, коли люди справді виявляють, чому у них надмірна вага. Після виявлення причини ми можемо запропонувати альтернативне рішення. Дослідження показали, що гіпноз для схуднення вдвічі ефективніший за будь-який інший метод.
-Скільки сеансів вам потрібно?
-Один сеанс протягом двох годин. Процес триває місяць, і що ми робимо після сеансу, це даємо пацієнтам довідковий компакт-диск, який дозволяє їм оновити свої знання та бути в курсі дрібних кроків, які вони повинні робити щодня за цей час. Вони також періодично отримують інформацію про підтримку, і ми маємо гарячу лінію, щоб відповісти на будь-які їх запитання.
-Говорячи про схуднення, ви маєте на увазі кілька кілограмів чи щось більш силове?
-Їжа - це в основному енергія. Якщо я з’їм занадто багато, у мене з’явиться кілька зайвих кілограмів, які є енергією, що залишилася у мене. Неважливо, маєте ви п’ять зайвих кілограмів чи сорок. За допомогою цього методу люди виявляють, що насправді переїдають: обід, обід, перекус, вечеря, а іноді і між прийомами їжі. Багато разів ми їмо, не голодуючи, але робимо це, бо звикли. І ми їмо все, що є на тарілці, адже саме так ми виховувались з маленьких років. Якщо ми їмо, коли ми не голодні, і до того ж ми все закінчуємо, ми створюємо зайву вагу, і саме це ми повинні змінити за допомогою своїх звичок.
-Як ми можемо знати, яка наша ідеальна вага?
-Ідеальна вага пов’язана із зростом та масою тіла: Є таблиці, де точно вказано, яка ідеальна вага відповідно до цих параметрів. За цією таблицею є також фізичне відчуття: є люди, які, втрачаючи вагу, відчувають відчуття більшої енергії. Коли ви переїдаєте, ваше тіло витрачає багато енергії протягом усього процесу травлення.
-Я думаю, що, окрім цього методу, ви рекомендуєте уникати сидячого життя та займатися спортом, або це не потрібно?
-Так, звісно. Базальний метаболізм - це той, який спалює енергію тіла, що викликає накопичення жиру. Люди, які страждали дієтою, уповільнили свій метаболізм, оскільки організм зберігає накопичений жир, коли йому доводиться переживати час, коли він голодує. Що можна змінити в цьому базальному метаболізмі, це спосіб споживання енергії, і саме тут в дію входять вправи. Ми не говоримо, що люди ходять у тренажерний зал щодня, але ми говоримо, що вони ходять трохи більше, що піднімаються на два поверхи пішки або що рухаються більше, так що метаболізм прискорюється, а жир швидше згорає.
-Хтось має право на клінічну терапію гіпнозом?
-Так, тому, хто страждає зайвою вагою, хоче схуднути і йому набридло, що жоден інший метод не спрацював.
-Чи контролюєте ви успішні результати?
-Коли проходить місяць, ми надсилаємо нашим клієнтам електронний лист, щоб повідомити, як вони справилися. З того, що ми бачили, їм не тільки вдається схуднути, але й зменшити рівень тривожності, який також генерується з їжею. Деякі люди худнуть швидше за інших, але всі помічають контроль над їжею. Цей метод спрямований на те, щоб запобігти обертанню життя людини навколо їжі.
-Дайте мені цифри.
-Люди, які дотримувались нашого методу до кінця, мали 100% успіх. Важлива певна послідовність. Дієти вимагають волі, зусиль, жертовності, голоду та великої дисципліни. Цей метод вимагає лише трьох дій перед їжею.
-я іду?
-Запитайте себе "я справді голодний?" Прислухайтеся до свого тіла і до того, коли ви насититеся. Це вимагає лише трохи наполегливості, не більше того.
-Люди часто пов’язують гіпноз із шоу-бізнесом: втрата контролю, втрата свідомості тощо. Чи нагадує це взагалі клінічний гіпноз?
-Клінічний гіпноз - метод, який набуває все більшого поширення. Коли кілька років тому розпочалася акупунктура, багато людей боялися підходити до неї і боялися голок, тепер люди сприймають це як звичайну річ. У клінічному гіпнозі ви не втрачаєте контролю в будь-який час, ніхто не потрапляє в цей гіпноз і ніким не маніпулюють. Ви перебуваєте на іншому рівні свідомості, де ви більш сприйнятливі до отримання вказівок, які можуть позитивно змінити те, що ви хочете змінити. Якимсь чином пацієнт дає нам дозвіл мати можливість змінити у своїй підсвідомості те, що він хоче змінити.
-Це було б ближче до медитації ...
-Я б сказав, що медитація є більш пасивною; ви не шукаєте жодної мети, а лише спостерігати за речами. Гіпноз є більш активним, оскільки існує ряд інструкцій, які ми називаємо пропозиціями, які спрямовані на те, щоб люди змінили свої звички та переконання щодо їжі.
-Чи може сеанс клінічного гіпнозу мати побічні ефекти?
-Ні. В історії методу не було випадків, коли хтось зазнав будь-якої шкоди або мав якісь побічні ефекти.
-Клінічний гіпноз, що застосовується у сфері куріння та харчування. Відтепер ми побачимо інші патології, які можна лікувати за допомогою цього методу?
-Гіпноз має безліч сфер застосування і може вирішити будь-які емоційні труднощі: занепокоєння, стрес, страхи, фобії ... Все, що створює проблему чи негативні емоції, може працювати з гіпнозом. Підсвідомість зберігає все те, що ми пережили від народження до сьогодні. За допомогою гіпнозу ми можемо перейти до початкового досвіду, який створив проблему в нашому житті, і змінити тлумачення, щоб звільнитися від того, що нас гнітить.