Поділіться
Публікацію, опубліковану в 1948 році, опублікувала Бела Ісекутц. ny. р. написано професором (Інститут фармакології Будапештського університету)
“Методи підвищення ефективності” у цій статті у багатьох випадках є незаконними та забороненими чинним законодавством, а у багатьох випадках заборонені антидопінговими правилами WADA (та HUNADO). Єдиною метою цієї публікації, написаної в 1948 році, є огляд історичної історії та нелюдського минулого підвищення ефективності.!
Ці зусилля можуть бути додатково посилені вражаючою здатністю людського організму робити 15-20 літрів кисневого боргу.
Це пов’язано з тим, що саме скорочення м’язів відбувається анаеробно, тобто без використання кисню. Останнє потрібно лише для окислення 1/5 утвореної молочної кислоти. Частина отриманої енергії потрібна для регенерації аденозинтрифосфорної кислоти та креатинфосфорної кислоти, з яких фосфорна кислота виділяється під час скорочення м’язів, а інша використовується для перетворення 4/5 виробленої молочної кислоти в глікоген, який в основному є в печінці. Він поглинає молочну кислоту, яка потрапляє в кров під час роботи з м’язами.
Під час максимальної спортивної працездатності в секунду виробляється 3-4 грами молочної кислоти, з яких тіло хорошого спортсмена може накопичити до 90 грамів, а у випадку цілком виняткових показників - 125 грамів. 15-20 літрів кисню, необхідних для окислення, означає, що борг. Це можна зробити за 20-30 секунд і відшкодувати за хвилини після фінішу. Протягом 20-30 секунд можна застосувати 3-4000 кг роботи, тобто 1,3-2,3 кінських сил. Це вважається максимальною потужністю, на яку здатне людське тіло.
Відстань 100-200 метрів спортсмени пробігають майже повністю з цього боргу. При швидкості 9,5-9,7 м/сек. На середніх дистанціях, на дистанції 400-1500 метрів (8,6-6,5 м/сек), учасники повинні розподілити свої сили, резервуючи борг, щоб зробити фінальний бій, до цього часу вони повинні виходити з 4 літрів кисню на хвилину . Однак серце не може виконувати необхідну роботу більше 4-5 хвилин, тому ви можете бігати зі значно меншою швидкістю лише в довгостроковій перспективі.
У цьому випадку більшу роль відіграють запаси вуглеводів в організмі. Цього досить, щоб ситий чоловік виконав 30000 кг роботи. Отже, якщо спортсмен споживає 3-4 літри кисню на хвилину, йому доведеться витратити свої запаси вуглеводів за 10-15 хвилин настільки, що він матиме гіпоглікемічні симптоми: відблиски очей, головний біль, слабкість, пітливість, блювота. Однак у належному тренованому організмі цукор швидко замінюється білками та жирами, і їх навіть можна використовувати безпосередньо як джерело енергії. На початку адреналін надходить із надниркових залоз у кров хорошого спортсмена, мобілізує глікоген печінки, і таким чином вміст цукру в крові зростає до 140-160 мг відсотків. Потім під час перегонів воно поступово зменшується, але опускається нижче норми, лише якщо є неповна підготовка.
Результати хорошого тренування: підвищення психічних факторів, боротьба з волею та впевненістю у собі та вивчення найкращого стилю, поліпшення кровопостачання м’язів, збільшення вмісту глікогену в печінці, поліпшення гормональної організації, завдяки чому це забезпечує економічне використання резерви. Численні експерименти в школі Безнака доводять важливу роль у цьому надниркової залози, кора якої під час гарного тренування значно зростає. Збільшення лужного резерву в організмі є дуже важливим, оскільки необхідно нейтралізувати вироблену молочну кислоту, ацидоз, що розвивається без неї, спричинює втому та погіршення спортивних результатів. Фізичні вправи та правильне харчування зміщують кислотно-основний баланс у бік алкалозу. Щоб допомогти і пришвидшити це, рекомендується приймати такі порошки 3 рази на день: Rp. Natr. вуглеводень. 5,0, Natr янтарний. 3,5, кал. citrici 1,5, Різне. Вм'ятина. чаша. дос. Ні XXX. Це спричиняє 40-100-відсоткове збільшення показників роботи у ще не зовсім підготовлених спортсменів, з меншим виснаженням і задухою після фінішу. Бігуни середньої талановитості та 400-метрові плавці можуть покращити швидкість за 3-9 секунд.
Повна стомлюваність настає, коли кисневий борг досягає свого максимуму, коли накопичення в крові молочної кислоти викликає відчуття задухи, утруднене дихання. Під час змагань серце може спричинити недостатній набряк печінки, колючі боки, це, а також зниження рівня цукру в крові тупик, коли учасник майже змушений зупинитися. Але завдяки сильній волі це можна подолати, очевидно, мобілізувавши черговий адреналін, який зміцнює серце та підвищує рівень цукру в крові.
Фізіологічні дослідження доводять, що спочатку виснажуються центральна нервова система, потім рухові нервові закінчення і лише згодом самі м’язи і, нарешті, нервові волокна. З цього випливає, що препарати, що впливають на центральну нервову систему, в основному придатні для боротьби з втомою: 0,01-0,02 гр. морфін, еукодал або героїн усуває задишку та задуху, зменшуючи дратівливість дихальних центрів. Точні тести на велоергометрі доводять, що продуктивність роботи може зрости на цілих 50 відсотків, і навіть тоді не задуха змушує суб’єкта зупинитися, а запаморочення, запаморочення та слабкість. Решта здається швидким, але наступного дня м’язовий спазм сильний, і для відновлення нормальної працездатності потрібно лише кілька днів.
З цим було проведено багато досліджень алкоголь вплив на роботу м’язів. М'яз не може використовувати алкоголь безпосередньо як джерело енергії, спочатку він повинен окислюватися до оцтової кислоти в печінці. Незважаючи на те, що він безпосередньо трохи збільшує м'язову силу, головним його ефектом є подолання почуття втоми, полегшення іннервації. Підходить для одноразових великих зусиль, напр. закінчити кінець довготривалої пробіжки, але потім повне виснаження і повільний відпочинок. Навіть невелика кількість алкоголю погіршує координацію роботи м’язів, стилю, тому це старий добрий досвід, що не слід вживати алкоголь під час тренувань.
THE кофеїн безпосередньо збільшує м’язову силу, оскільки прискорює хімічні процеси, що відбуваються під час скорочення м’язів, збільшує працездатність м’язів, уповільнює втому, 0,2-0,6 гр кава. натр. солевий. його прийом зміцнює серце, кваліфікує його для більшої працездатності та долає втому завдяки дратівливому впливу на центральну нервову систему, його вплив становить приблизно Це триває 4 години.
Беручи два-три см 3 кормотилу після сильної роботи з м’язами, він також усуває втому і відновлює розумову та фізичну працездатність завдяки своєму стимулюючому ефекту на центральну нервову систему, що прекрасно підтверджується часом реакції та тонкістю м’язової роботи. Здається, 0,1-0,2 г. Тетракор не так добре впливає на роботу.
Хоча адреналін, що виробляється наднирковою залозою, посилює здатність до боротьби, впливаючи на серце, кровообіг, транспорт крові та цукру в м’язах, симпатичні центри в міжмозку підтримують і підвищують активність центральної нервової системи. На ці центри впливає кокаїн, який Моссо показав півстоліття тому, щоб усунути почуття втоми та виснаження в дозі 0,02-0,05 г та претендувати на іншу роботу.
Єдиним здоровим та відповідним до спорту способом підвищення спортивних показників є фізична та розумова підготовка та підготовка під керівництвом правильних навичок!
Публікацію, опубліковану в 1948 році, опублікувала Бела Ісекутц. ny. р. написано професором (Інститут фармакології Будапештського університету)
"Методи підвищення ефективності" у цій статті у багатьох випадках є незаконними та забороненими чинним законодавством, а у багатьох випадках заборонені антидопінговими правилами WADA (та HUNADO). Єдиною метою цієї публікації, написаної в 1948 році, є огляд історичної історії та нелюдського минулого підвищення ефективності.!