Старіння змучує багатьох людей, але це може бути і тому, що вони вірять у виправлення, які не мають підґрунтя в реальності. Тепер давайте розглянемо чотири міфи, які поширюються з уст в уста по всьому світу, але не обов'язково певно, що ці твердження відповідають дійсності.
Інший міф полягає в тому, що в старості нам доводиться відмовлятися від смачних закусок, і правильна лише дієта. Ну, це правда, що здорове харчування містить багато фруктів та овочів, які ми можемо використовувати для надходження вітамінів та мінералів у наш організм. Однак здорове харчування не означає, що ми взагалі не повинні їсти смачні закуски. Ви також можете їсти таку їжу, але краще робити це лише в міру. У людей похилого віку зазвичай виникає дефіцит поживних речовин і супутнє зниження когнітивних функцій через багато факторів. Причини можуть бути різними, такі як хронічні захворювання, неадекватний психічний та фізичний стан, деякі ліки. Можливо також, що людина похилого віку має неадекватні протези, або не сприймає смак їжі належним чином, або забуває їсти, що призводить до нестачі поживних речовин. Старіння також змінить ваш метаболізм, і засвоєння деяких поживних речовин буде недостатнім. А це вже може викликати старість у літньому віці.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Старість не обов’язково означає, що ми беззубо посміхаємось світу. Якщо догляд за чиїмись зубами та повними зубами є важливим для когось у молодому віці, він не зміниться і в старості, тобто вік не буде причиною для того, щоб хтось нехтував зубами. Очевидно, що в цьому віці слід приділяти більше уваги, наприклад, захворюванням ясен або гінгівіту, і варто приділяти особливу увагу здоров’ю порожнини рота і регулярно відвідувати стоматологічний кабінет. Слід дотримуватися регулярної гігієни порожнини рота, тобто регулярного догляду за порожниною рота та зубів. Замінюйте зубну щітку кожні два тижні і використовуйте зубну пасту, яка є ліком від вашої проблеми. Регулярне використання зубної нитки та ополіскувача також допомагає зберегти зуби якомога здоровішими. Куріння, зниження імунітету, погані харчові звички, стрес та деякі імунодепресивні препарати також сприяють погіршенню стану зубів.
Багато людей думають, що починати зміну способу життя в похилому віці вже пізно, і краще продовжувати свій попередній спосіб життя після початку захворювання. Очевидно, що профілактикою захворювань слід займатися для будь-якого віку, і для цього найкращим можливим рішенням є відмова від нездорового способу життя. Однак регулярні фізичні вправи або відмова від куріння в літньому віці також позитивно впливають на організм, і існує набагато більше захворювань, які можна відмінити або запобігти, які могли б розвинутися швидше за попереднього способу життя. Наприклад, регулярні фізичні вправи знижують ризик розвитку хронічних захворювань, але люди похилого віку можуть зміцнити своє серце, кістки та м’язи, підвищити настрій та зменшити ризик падінь та нещасних випадків у літньому віці. Відмова від куріння, регулярні фізичні вправи та здорове харчування можуть значно покращити якість життя.
Старіння неминуче, але ми можемо запобігти розвитку поганого самопочуття. Регулярні фізичні вправи та поживна їжа можуть допомогти нам до здорової та спокійної старості. Включення у свій раціон певних трав та спецій, таких як куркума, може підвищити загальне самопочуття та самопочуття.