Поділіться
Позитивна гіпотеза щодо старіння фізичних вправ - органічні дегенеративні зміни під час старіння призводять до функціональних відмінностей, які погіршують якість життя людей похилого віку, обмежують їх самостійне життя та скорочують тривалість життя. Однак певні фактори способу життя (такі як правильне харчування, некуріння та вживання алкоголю, регулярні фізичні вправи) компенсують ці фактори, що збільшують захворюваність та смертність.
В результаті органічних дегенеративних змін під час старіння розвиваються функціональні відмінності, які погіршують якість життя людей похилого віку, обмежують їх самостійне життя та скорочують тривалість життя. Однак деякі фактори способу життя (такі як правильне харчування, некуріння та вживання алкоголю, регулярні фізичні вправи) компенсують ці фактори, що збільшують захворюваність та смертність.
Очікувані наслідки регулярних фізичних навантажень серед населення середнього та похилого віку зведені в наступна таблиця.
Регулярні фізичні навантаження важливі для обох вікових груп смертність та захворюваність сприятливий ефект. Однак у літньому віці метою вправ є не орієнтоване на результативність тренування витривалості, а кровоносної, рухової та нервової систем протидіяти дегенеративним процесам, що зачіпають населення, якомога довше підтримувати умови, необхідні для самостійного життя.