Відкритий черевний м’яз

Відкритий м’яз живота, як би погано це не звучало, може спричинити такі великі проблеми, АЛЕ хороша новина полягає в тому, що його можна так легко виправити без операції! Познайомтесь із методом LoveYourBelly, розробленим Тімеєю Багінкою, та візьміть участь у курсі!

живота

Ви не проходили тест на поцид з вагітності?

Ти не один! Багато людей навіть не підозрюють, що це стоїть за їх пупковою грижею, болями в спині, які не хочуть зникати, або проблемою вагітності живота, що залишилася відразу після пологів, оскільки це явище, яке сильно діагностується. Не кажучи вже про те, що ми сприймаємо як даність, що той, кому не так пощастило, ніколи не може мати живіт, як він чи вона до пологів, і майже такий біль у спині та спині є частиною повсякденного життя. І що немає іншого рішення, ніж підтягування живота. Але це неправда!

Почнемо спочатку! Що таке відкритий м'яз живота (прямий діастаз)?

Черевна стінка посередині закрита товстою вертикально проходить твердою волокнистою сполучною тканиною, лінією alba. Ця тканина має дуже сильну міцність на розрив, проте бувають життєві ситуації, коли вона змушена розтягуватися і тоншати. Такою життєвою ситуацією є, наприклад, вагітність, коли місце для зростання дитини в черевній порожнині забезпечується, серед іншого, розслабленням і подовженням м’язової та сполучної тканин. А після пологів linea alba не в змозі відновити початкову ширину і товщину у всіх випадках, внаслідок чого прямі черевні м’язи залишаються ковзними вбік і створюється щілина в середині черевної стінки. Завдяки цьому розриву м’язи живота можна розвивати лише за допомогою правильної техніки тренувань, яку ми навчаємо зацікавлених на курсах LoveYourBelly.

Які симптоми?

Якщо м’яз живота відкриється, він не залишиться прихованим. Спочатку це виглядає як естетична проблема, коли, наприклад, у нас все ще є «вагітний живіт» через 6 місяців після пологів і нас передають у трамваї, або хоча ми старанно тренуємося, область живота якось не хоче потрапити будь-яка сила. І якщо ми не почнемо з цим боротися, окрім естетичних проблем, незабаром ми зіткнемось із факторами здоров’я, щоденними болями в спині та ослабленням м’язів тазового дна. Він також рекомендується як допоміжна терапія при пупкових, черевних, відділах, грижах хребта та паху, а також при проблемах м’язів тазового дна. Це також допомагає при недбалих поставах через сидячу роботу.

Як інтегрувати вправи та вправи в повсякденний режим майбутніх мам?

Фізичні вправи проходять найпростіше, тому що у людини завжди є 20-30 хвилин на них, ви також можете займатися з найменшими. Складніше - включити техніку у свій розпорядок дня. Я завжди навчаю дівчат, що градація є ключовим фактором, і завжди присвячую собі ще 10-15 хвилин, коли справа стосується їх постави (а також). Це болісно, ​​коли м’язи починають працювати, але в міру збільшення м’язової маси ситуація покращується.

Як проходить курс LoveYourBelly?

Курси проводяться в групах до 8-10 осіб, оскільки я маю справу з усіма окремо. Спочатку я оглядаю черевну стінку учасників індивідуально і даю точний опис її стану, щоб зміни можна було простежити пізніше., Можливо, у разі вагітності. Курси також включають поради щодо способу життя та дієти, які учасники можуть включити в їх повсякденному житті.

Кому я рекомендую це?

  • До запланованої вагітності для профілактики.
  • Для післяпологової регенерації м’язів живота, тонізування, навіть у випадку неушкодженої черевної стінки.
  • З метою реорганізації черевної стінки, зміненої внаслідок інших проблем зі здоров'ям (здуття живота, зміна віку тощо)

Через скільки часу після пологів варто оглянути черевну стінку?

Природна регенерація організму відбувається протягом 6 тижнів після народження, тобто пряма кишка після цього вже не закривається. На той час варто вивчити свій стан. Турнір також можна розпочати у разі природних пологів, рекомендується почекати 10-12 тижнів після кесаревого розтину.

Дати курсів:

24 жовтня 2020 (субота) 9: 30-12: 00 Місце проведення: MOMFITT STUDIO Békéscsaba Szarvasi út 3.