переваги

Педро Пелаес Маза

Директор з інновацій

Персональний тренінг - один з найкращих варіантів, який ви можете вибрати для досягнення своїх цілей. Якщо ви читаєте цю статтю, це тому, що напевно у вас вже поставлена ​​мета на цей рік, це може бути схуднення, заняття кросфітом, пілатесом, підготовка до першої гонки ... Вам потрібен план тренувань і сумніви серед кількох варіантів, які ви знайдете в Інтернеті. Ми пояснюємо найпоширеніші варіанти та те, як особисте навчання може допомогти вам досягти бажаних змін. Дізнайтеся переваги та недоліки між імітацією плану вправ в Інтернеті когось, ким ви захоплюєтесь, дотримуючись порад програми вправ та порад особистих тренерів.

1. План фізичних вправ людей, якими ви захоплюєтесь: Можливо, це одна з найбільших помилок, за якою стежать тисячі користувачів у всьому світі:

Перевага:

Початкова мотивація:

Спочатку ви можете бути дуже спонукані, маючи зразок для наслідування, але, як ви побачите нижче, це двосічний меч.

Недоліки:

Невідповідна порада:

У більшості випадків він не є професіоналом вправ, просто хтось захоплювався його естетикою чи спортивними брендами. Запитайте себе, кому б ви залишили здоров'я свого серця, кардіологу чи комусь без тренувань, але з дуже здоровим серцем? Кваліфікований особистий тренер або людина з гарною статурою, але не підготовленою?

Неіндивідуальний план тренувань:

Це не персоніфікований тренінг, ви імітуєте тренування іншої людини з абсолютно іншими характеристиками, ніж ви. Бажання виглядати іншою людиною і досягати тих самих цілей може бути дуже неприємним, пам’ятайте, що проблема полягає у собі.

Відсутність відгуків:

Ніхто не виправляє ваші помилки, це може змусити вас повторити вправи сотні разів невідповідним чином.

Ризик травми та остаточна демотивація:

Поради непідготовлених людей небезпечні для вашого здоров'я. Якщо ви отримаєте травму, ви відмовитесь від поставлених цілей.

З усіх цих причин ми не рекомендуємо цей варіант, найімовірніше, що в кінцевому підсумку ви залишите себе, розчаруєтесь і що можете нашкодити собі.

два. Програми для тренувань: Навчальні програми були у нас давно, і вони залишились, ми просто повинні навчитися їх правильно використовувати.

Недоліки:

Відсутність індивідуалізації:

Кожна людина має різні потреби, плани навчання, записані в заявці, не персоналізовані. Це може призвести до нудьги, травм і, зрештою, відмови від мети, яку ви собі поставили.

Баланс витрат/ефективності:

Зазвичай вони мають Щомісячна вартість, втратять час і гроші, якщо ви не можете слідувати програмі через відсутність мотивації та адаптації до ваших потреб.

Перевага:

Різноманітність вправ:

Ви можете мати базу даних з тисячами вправ для консультування та викликами для мотивації.

Гарне доповнення до персонального тренера:

Програми для фізичних вправ можуть бути доповненням, за допомогою якого особисті тренери можуть планувати ваші тренування, відстежувати, спілкуватися з вами та ставити завдання для досягнення бажаних цілей.

3. Персональний тренінг:

Недоліки:

Основним недоліком є ​​забобони та помилкові міфи, які можуть змусити асоціювати особистий тренінг із такими фразами, як "це дуже дорого" або "у мене немає часу", що заважатиме вам досягти поставлених цілей.

Перевага:

Персональний тренер економить ваш час і гроші.

Скільки разів ви витрачали час і гроші на продукти, щоб схуднути або імітувати плани тренувань, які не спрацювали? Персональний тренер має знання, щоб направити вас на більш ефективний шлях.

Індивідуальні плани навчання та професійні поради:

Кваліфікований персональний тренер адаптує вправи до ваших потреб на основі наукових знань. Направляє вас до ваших цілей, запобігаючи травмам, які можуть погіршити ваші цілі.

Більша мотивація:

Ви досягнете своїх цілей, залишаючись мотивованими та без травм завдяки належній пораді.

Підходить вам.

Персональний тренер планує ваші тренування та зустрічі на основі ваших графіків.

Де хочеш і як хочеш.

Тренуйтеся там, де потрібно, це може бути вдома, на відкритому повітрі або в тренажерному залі.

Невеликі навчальні групи:

Ви можете виступати навчання в малих групах за принципами особистого тренінгу, у групах максимум з п’ятьох людей ви можете тримати більшу частину уваги, одночасно ділячись своїм спортивним досвідом з іншими людьми або навіть з друзями.

Від KHINN ми закликаємо вас досягати своїх цілей іншим способом, ніж той, який ви пробували до цього часу, радимо вам насолоджуватися досвідом, який дозволяє поєднати переваги технології та поради особистого тренера.