Помада Blikk Éva Wittinger вирішила, що якби вона вже вирішила, вона б це зробила. Він сказав нам, чому він зобов'язаний успіху. Я був кремезним у своєму світовому житті; мама та її предки мали половину-половину втрати ваги із зайвою вагою, це те, що я також успадкував.

Я їв те, що хотів угорською їжею, багато хлібобулочних виробів, спостерігав за калоріями, співвідношенням білок-клітковина-вуглеводи.

втрати

Наступного разу, у віці 25 років, я за 8 місяців до свого весілля схудла на 28 кілограмів, дотримуючись суворої дієти без вуглеводів та трьох кардіотренувань на тиждень. Весілля було дуже сильною мотивацією, я не хотів «котитися» перед реєстратором. Всі казали бачиш, ти так любиш рух, що не хочеш зупинятись.

Але після дня весілля я ніколи не ходив до спортзалу. Фунти теж поверталися. Я пробував багато дієт, з успіхом у кілограмах.

Тож позбудьтеся півкілограма на тиждень!

Я їм це замість вуглеводів, я розпочав дієту в понеділок, березень. Я випив півтори з половиною повітря для схуднення і попрощався з швидко всмоктуючими вуглеводами та солодощами.

З тих пір я не їв хлібобулочних виробів, рису, картоплі фрі, солодощів. Я познайомився з білковими порошками, білковими супами та білковими скибочками.

Не худнете? Давайте порахуємо!

На початку кілограми швидко стікали, що допомогло мені продовжувати. Мій чоловік підтримав мене, вона також почала звертати увагу на своє харчування. Ми були на весіллях, у свята, на дні народження: я тоді був винен, але звертав увагу на кількість і наступного дня сідав на сувору дієту. Через деякий час моє тіло звикло, я більше не хотів великих доз.

До травня він спустився на 10 фунтів, після чого схуд. Пора рухатися! Ось це моє велике завдання, яке я читав про тренування на силових пластинах, що також добре для початківців, немає необхідності в додатковому спорядженні і не має курчат, якщо у вас надмірна вага.

Я пам’ятаю, як вперше я міг виконувати вправи для живота протягом 5 секунд, це йшло не так добре.

на що вистачає півроку навчання? No5 - Ноемі

Я люблю їздити, після цього відчуваю велику втому. З травня по вересень знизилося ще 13 фунтів, тому я загалом тримаю 23 кг мінус.

Зараз велике завдання - утримати свою вагу або схуднути на кілька кілограмів більше. Я ставив невеликі цілі, щоб вдалося скинути ще 1 кіло до наступної поїздки, якоїсь події. Мені допомагає, якщо у мене встановлена ​​дата, на яку я хочу схуднути.