Просто полуниця?

Далеко не так! Хоча Вікторія Бекхем прославилася полуничною дієтою, вона, як повідомляється, з’їдала по 5 чашок полуниці на день. Це було споживання енергії близько 300 калорій на день, що більше, ніж вражає розум, знаючи, що Вікторія ніколи не була більшою за розмір 34, за винятком вагітності. Тоді, можливо, він також досяг розміру 38.

фітнес

Пізніше він виправив цей метод вбивства, також з'їдаючи краба поруч із полуницею. Ми можемо засновувати свій раціон на полуниці, особливо якщо нам подобається, але потрібно подбати про те, щоб на додаток до полуниці вживати необхідне споживання білків та вуглеводів. Це може бути полуничний десерт, це може бути сніданок, і ми можемо з нього приготувати чудові салати разом із смаженим. Без цукру, так, це зрозуміло?!

У кількості полуниці калорійність полуниці дуже низька, на 100 грамів припадає лише 35 калорій, отже лише 350 на кілограм. З високим вмістом клітковини, він містить корисні антиоксиданти, словом, справжню супер їжу.

Однак він дуже швидко псується, тому його варто приймати свіжим або купувати щодня. полуниця виділяє в нашому організмі гістамін, що викликає алергічну реакцію у тих, хто чутливий до нього, переважно у вуликів.

Наша полунична дієта

У цій дієті полуниця надає колір і аромат, але вона містить усі необхідні корисні інгредієнти. ми даємо вам щоденний ескіз дієти, щоб ви могли розпочати, і це може бути різноманітним. На вихідні, коли у нас є більше часу або, можливо, ми влаштовуємо вечірку в саду, ось кілька особливо захоплюючих рецептів полуниці.

ОСНОВНИЙ ГРАФІК

Експертний смузі з кокосовим молоком
або каша з полуницею
або хліб із зменшеним вмістом Ch, змащений шоколадним кремом без духу полуничними кільцями

Полуниця сама,
або epersmoothie, змішаний з іншими фруктами,
або змішаний із замороженим полуничним кремом

Полуничний суп, м’ясо на грилі, риба з полуничним соусом, салат

Хлібний сендвіч із делікатесом, десерт з полуницею та 1 шарик ванільного морозива