НЕ ПОЛУЧАЙТЕ ЇХ ЗВИЧКИ
Ви думаєте подорожувати з дітьми і не знаєте, що взяти для їжі? Зверніть увагу і дотримуйтесь наступних порад до листа, оскільки дуже важливо не порушувати звички найменших у будинку
Подорож з дітьми протягом декількох годин, на машині, літаку чи автобусі, може стати важким для перетравлення досвідом. Сон, нудьга, запаморочення, втома ... Це лише деякі фактори, які впливають на самопочуття і настрій найменших будинку. На щастя, не всі з них настільки складні у вирішенні, як, наприклад, голод. Однак, навіть якщо метою є заспокоєння апетиту цих вимогливих пасажирів, на момент правди не все йде. Слід враховувати тип їжі, вік дитини, пору року або стійкість шлунка до можливого дискомфорту.
Доріжка троянд
Хоча це може здатися простим завданням, є багато елементів, з якими потрібно скоординуватися не порушувати розпорядок дня маленького. Не змінюйте свій годин сну або пошук їжі, яка справді подобається їм у цій ситуації, а також корисна для їх здоров’я, є одними з найскладніших проблем. Перше, про що слід пам’ятати перед організацією поїздки, це те, що маршрут відповідає обідні години дитини. Особливо, якщо їм важко впоратися з цим часом доби. У цьому випадку душевний спокій, терпіння та час будуть вашим головним пріоритетом.
Залежно від віку дитини, це також буде дуже ефективно дотримуватися ваші смаки та уподобання особисті речі, а також покладання в холодильник продуктів, які зазвичай привертають вашу увагу: морозиво, хліб, деякі корисна закуска, печиво або крупи. І це лише вершина айсберга. Які інші продукти харчування повинні бути частиною цього типу дієти?
Фрукти. Використовуйте його при найменших ознаках того, що малюк голодний, адже в кінці поїздки він буде настільки втомлений, що захоче набагато ситнішої їжі. Диня, кавун, яблуко, ананас, персик або полуниця - чудовий варіант, оскільки вони, крім того, що є дуже поживними, мають високий вміст води, що дозволить їм добре зволожуватися. Їх потрібно транспортувати в герметичній тарі і, якщо це можливо, додати кілька крапель лимона, щоб вони не іржавіли. З іншого боку, якщо ви шукаєте комфорту, вибирайте набагато практичніші фрукти, такі як банан або виноград.
Пюре. Якщо ви також хочете включити в свій раціон бобові та овочі, найкращим варіантом є пюре. Звичайно, чекайте, поки дитина буде спокійною і розслабленою; Годування його в протилежній ситуації може стати справжньою одісеєю. Якщо ви віддаєте перевагу гарячим пюре, пам’ятайте, що їх потрібно охолоджувати і перед споживанням вам доведеться зупинитися, щоб нагріти їх. Однак існують також холодні варіанти, такі як овочеве пюре з сиром, гаспачо, аджобланко, вершки з курки та груші або вершки з авокадо, кабачків та брокколі.
- Горіхи. Ідеальна закуска для втамування голоду до досягнення пункту призначення; якщо дитині більше шести років, рекомендований мінімальний вік для включення цього інгредієнта у свій раціон, згідно з Іспанська асоціація педіатрії первинної медичної допомоги. Якщо ця вимога дотримана, і щоб уникнути надлишків, розділіть горіхи на окремі порції і нехай він сам їх з’їсть, щоб він також розважався. Найбільше рекомендується мигдаль, каштани, фісташки та фундук. А якщо змішати їх з йогуртом, трапеза буде набагато повнішою.
- Напої. Забудьте про газовану воду або газовану воду, оскільки вони більш чутливі в шлунку до запаморочення та нудоти від невпинного руху транспортного засобу. Натомість вибирайте мінеральну воду, натуральний сік або рідкий йогурт.
І батьки?
Щоб діти мали розважальну та приємну подорож, батьки також повинні харчуватися дієтою, яка не створює проблем під час поїздки. Під цією передумовою, уникати вуглеводів, насичені жири або занадто своєрідні приправи. Вони завжди супроводжуються a повільне і важке травлення, що може призвести до епізоду сонливості або найнеприємніших болів у шлунку. Правило, яке можна застосувати і до найменших.
Перше, про що слід пам’ятати, це те, що подорож відповідає часу їжі дитини
У цій групі знаходиться промисловий хлібопекарський, солодощі, чіпси або шоколадні цукерки, їжа, яка, як правило, стає набагато смачнішою під час кількагодинної поїздки. Вам також слід обійтися без жирні сосиски як хорізо, собрасада або сальчіхон. Замініть їх іншими здоровими сортами, такими як шинка, варена грудка індички, м’який сир, тунець або шинка серрано.
Ще одна дуже часто повторювана звичка - споживання кофеїн або енергетичні напої уникати сну та підтримувати енергію. Однак це може призвести до зворотного ефекту: нервозність та перезбудження. І нарешті, як це заборонено законом, пити алкоголь це абсолютна необдуманість. Не тільки для водія, але й для інших пасажирів, які також повинні подбати про маленьких, які подорожують у транспорті.