Вони рекомендували мені все: від зважування раз на тиждень завжди в один і той же день і в один і той же час до того, як робити це щодня, щоб складати середнє значення за тиждень. Є також ті, хто сказав би вам зважуватись лише тоді, коли ви йдете на огляд до дієтолога. Справа в тому Я не сиджу на дієті, і мені це не потрібно. Тим не менш, ось ти у мене: Я зважувався кожен день, не пропускаючи жодного.

перестав

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Звичайно завжди вранці перед сніданком плюс з фіксованим номером, застряглим у голові. Так, я вирішив сам якою б моєю ідеальною вагою помістився всередині одягу: парне число, звичайно, і метою було побачити ЗАВЖДИ ці два числа коли я наступив на вагу. Що, якби це важило більше?

Ну, якщо я перевищував кілограм, мені було більш-менш добре. так, справді, якби він набрав кілограм чи щось більше Я вже починав день не з тієї ноги. Увага, Знаєш, як це божевільно? Вага нашого тіла коливається протягом дня, існувати затримка рідини, менструація та гормональні зміни. І ще тисяча причин.

Так, ви можете важити на кілограм більше, ніж інший день і це не означає, що це так кілограм жиру (саме цього ми б не хотіли). Я це знаю і знав тоді, однак там я постійно зациклювався на тому, щоб зважуватися кожен день і їжте менше того дня, коли ви важили "більше".

Хіба це стосунки, які ви хочете з їжею?

Безумовно, НЕ. І набагато менше у вас страх перед групами продуктів цілі числа, як Вуглеводи або до Фрукти "тому що в ньому є цукор". Але роками так було з тих пір щодня займаючись спортом, Я більш-менш завжди тримав однакову вагу. Однак все змінилося, коли у мене народився син.

Втрата ваги, яку ви набрали під час вагітності це було відносно легко: здорова дієта Y вправа і приблизно через рік він почав надходити в моєму одязі до вагітності . Але я продовжував із головою свою цифру, уявлення про те, яка ідеальна вага. І що сталося?

Бувало, що моє життя вже не було таким упорядкованим і квадрат, як і раніше. Менше часу на готування, менше організації, щоб завжди їсти вдома, менше часу на спорт. Словом, менше контролю над моєю вагою. І це мене засмутило: я не хотів втрачати контроль і, перш за все, не хотів ці 2 зайві кілограми.

Ви скажете мені, яка драма, 2 кіло. Але для мене це було, доки прийшов момент, коли я сказав ДОСТАТО. Моє життя було прекрасним у всіх відношеннях і Мені було гірко до меж, про які не підозрює число за шкалою (що теж не знає відрізняти м’язи від жиру ) .

Тож моя постанова про Новий рік була кинути шкалу, продовжуйте харчуватися здорово (як завжди), але без надмірностей та періодів компенсації. Ох і Вуглеводи (здоровий) повернувся до мого життя. І все змінилося: менше розчарування, менше смутку, більше спокою і більше насолоджуватися життям тому що число не змінює мою зовнішність.

І ні, справа не в тому, що мені все байдуже. Я дбаю про себе, Бути здоровим, їсти поживну їжу і заходь у мій одяг. Тому, Я довіряю цьому показнику . Після Різдва Я продовжував заходити в моїх вузьких штанах, Ну гаразд. Після 10 днів відпустки вони ще трохи стиснули мене.

І що я буду робити? Нічого, крім Їжте здорово (і ніяких млинців і тортів до дня народження і 3-разове харчування + десерт 3 дні на тиждень, що їсте у відпустці) . І займатися спортом, що завжди, але не для схуднення, а для зміцнення щоб мати можливість з масштабом і всім, що хоче зробити моє життя гірким.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра