Температури вже встигли піднятися досить високо, тому вони якось скорочують довжину нашої білизни. Ми із задоволенням міняємо довгі штани на коротші, або ж одягаємо спідниці. Однак незабаром також сезон купальників, тому не завадило б привести свою вагу в порядок, щоб ми з радістю могли вибрати сонце. Це вимагає правильного харчування, певної фізичної активності та смаку. Ви підете на це?
Ми підготували для вас цікаву дієту, в якій ви споживаєте переважно соковиті апельсини та яйця. Дієта також називається монопротеїновою дієтою і є популярною. Якщо чесно слідувати цьому, можна скинути 1 кілограм на день. Але не потрібно перебільшувати - ми будемо рухатися повільно. Дієти дотримуються максимум 1 тиждень.
Яйця і апельсини - сильна двійка
Чому саме яйця? Вони є багатим джерелом вітамінів, білків і мають низьку калорійність. Що стосується апельсинів, вони забезпечують не тільки освіження, але і клітковину і допомагають нам позбутися токсинів.
Під час цієї дієти важливо пити багато рідини, не менше 2 літрів на день. Найкраще - вибрати чисту воду або зелений чай, які знімуть ранкову втому.
Щотижневе меню
Понеділок
Сніданок: половина апельсина і 2 яйця, зварені круто
Обід: апельсин, овочевий салат з зеленню та тушкована куряча грудка
Вечеря: куряча грудка, 2 крутих яйця, грейпфрут
Вівторок
Сніданок: половина апельсина і 2 яйця, зварені круто
Обід: овочевий салат з зеленню та тушкована куряча грудка
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, грейпфрут, овочевий салат з зеленню і тостами
pixabay.com
Середа:
Сніданок: половина апельсина і 2 яйця, зварені круто
Обід: тост, 1 помідор. 50 грам нежирного сиру плюс свіжі огірки
Вечеря: 150 грам відвареної курячої грудки, 2 варених яйця і грейпфрут
Четвер:
Сніданок: половина апельсина і 2 яйця, зварені круто
Обід: 200 грам сиру та 200 грам варених овочів
Вечеря: 200 грам овочевого салату, 150 грам курячої грудки, 2 варених яйця
П’ятниця:
Сніданок: половина апельсина і 2 яйця, зварені круто
Обід: 2 яйця, зварені круто, та варені овочі в будь-якій кількості
Вечеря: 150 грам риби, напр. лосось, апельсин, 150 грам овочевого салату
Субота:
Сніданок: половина апельсина, 2 крутих яйця
Обід: апельсин, 150 грам курки, 3 помідори
Вечеря: 200 грам овочевого салату і 150 грам курячої грудки
Неділя:
Сніданок: половина апельсина і 2 яйця, зварені круто
Обід: 150 грам курячої грудки та овочевий салат
Вечеря: овочевий салат, грейпфрут і 1 варене яйце
Пам’ятайте, що слід дотримуватися такої дієти максимум тиждень. У цьому випадку дуже важливий питний режим, а також свіжість і різноманітність овочів. Результати дієти можуть вас порадувати вже після першого тижня.