калланетики

Існують особливі форми рухів, які формують форму за рахунок зміцнення глибоких м’язів, тому співвідношення жир і м’язи значно змінюється на проблемних частинах тіла, форма буде набагато жорсткішою.

У міру зміцнення м’яких сідниць і стегон ступінь целюліту також зменшується, а тіло майже омолоджується. При лікуванні целюліту дуже важливо поєднувати методи, які найкраще підходять саме вам.

Найефективніша форма руху

Вибір може залежати від вашого способу життя, доступного вам вільного часу, вашого гаманця або навіть вашого темпераменту. Однією з найефективніших вправ на підтяжку, яку ми перевірили, є кальленетика, яка гарантує, що ви навчитесь свідомо і ефективно управляти своїми глибокими м’язами.

В результаті ви зміцнитеся досить повільно, талія стане тоншою і тоншою, поп буде округлішим і тугішим, і через місяць-два вам, можливо, доведеться придбати кілька джинсів менших розмірів.

Ми рекомендуємо, якщо:

  • ви хочете отримати результати за кілька тижнів
  • ви страждаєте від нестачі часу
  • ви хочете змінити свою форму, не дотримуючись дієт
  • Вам заборонено приєднуватися до пісних тренажерних залів
  • ви спробували все інше, безрезультатно

Ми не рекомендуємо, якщо:

  • не витримуєш одноманітності
  • якщо ви чекаєте дитину, обов’язково пропустіть вправи на зміцнення живота
  • пропускайте вправи для живота під час передменструального періоду та перших двох днів менструації, оскільки живіт може боліти

Переваги калленетики

З одного боку, це не займає багато часу, ви вже можете бачити годину на тиждень, і ви можете знайти курс каланетики відносно недалеко від місця проживання. Ви можете спробувати це вдома, але тренери з калланетики кажуть, що низка кроків може піти не так, якщо їх не навчить професіонал. Ось чому важливо знайти інструктора, який є кваліфікованим тренером. Серед тренерів з калленетики найбільш досвідчені ті, хто має ступінь міді.

Метод

Метод заснований на поєднанні м’язових скорочень та розтягувань, зосереджених завжди на певній ділянці тіла. Структура турніру дуже одноманітна, вам доведеться зробити сотні повторень з одного комплексу вправ, тому життєво важливо дотримуватися принципу: не змушувати жодних рухів і завжди робити лише стільки повторень, скільки не вриватися, оскільки це не мета.

Біль завжди свідчить про те, що ви робите неточний або неправильний рух, регулярні вправи не болять, ви можете відчути максимальну напругу м’язів.