помаранк

Це соковите зимове частування забезпечує кожен вітамін С, який вам необхідний щодня. Ця поживна речовина необхідна для стійкості до інфекцій (апельсиновий сік не дарма є найбільш вживаним природним ресурсом для профілактики застуди та грипу); підвищує засвоєння заліза, кальцію та фосфору та має антиоксидантні властивості.

Зміцнює імунітет

Апельсини повинні бути в раціоні кожного, але вони особливо підходять тим, хто має низький захисний захист і більше схильний до застуди, грипу, алергії на дихання або герпетичної інфекції. Вони противірусні та антибактеріальні та нейтралізують дію вільних радикалів.

У разі анемії

Апельсин також рекомендується анемічним людям і молодим жінкам, які страждають від рясних менструацій, оскільки його вітамін С сприяє засвоєнню заліза.

Регулює рівень холестерину

Пектин у апельсинах сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Недавні наукові дослідження, проведені із сполуками, виділеними з апельсинової кірки - поліметоксильованими флавонами - дали кращі результати у зниженні рівня холестерину ЛПНЩ, ніж деякі препарати, призначені для нього, з тією перевагою, що вони не мають побічних ефектів.

Крім того, завдяки своєму багатству магнієм, який розріджує кров і запобігає утворенню згустків, він захищає від ризику серцево-судинних розладів та інсульту.

Регулярно приймати апельсини також рекомендується для профілактики варикозу та геморою, оскільки вони захищають судини та сприяють хорошому кровообігу.

Оздоровчий травлення

Апельсини виступають в ролі регулятора шлунку та кишечника для зняття шлункових спазмів та повільних та важких травних процесів або диспепсії, а також є ветрогонними у тих, хто схильний до газів, здуття живота та метеоризму. Оскільки він є трохи проносним, він також підходить для проблем із запорами.

Високий вміст калію робить їх придатними для гіпертоніків.

Міцні кістки

Як джерело вітаміну С і кальцію, вони дуже підходять для захисту кісток і зубів. Вони настійно рекомендуються для зміцнення суглобів та зменшення запалення при ревматоїдному артриті та артрозі.

Видаляє домішки

Апельсини сприяють виведенню сечової кислоти через сечу та очищенню. Вони запобігають утворенню каменів у нирках та інфекціям у сечовивідних шляхах, таких як цистит. Вони дуже корисні людям, що страждають артритом та проблемами подагри.

Стимулюючи очищаючі функції печінки та нирок, а також завдяки низькій калорійності, вони придатні для схуднення.

Якісна енергія

Апельсин багатий швидко поглинаючими цукру. Саме тому він чудово підходить для занять спортом на свіжому повітрі: піших прогулянок, їзди на велосипеді, бігових гонок. Він не тільки добре переноситься діабетиками, але навіть рекомендується.

Протипухлинний

Через його антиоксидантну дію деякі наукові дослідження пов'язують регулярне вживання апельсинів з можливістю зменшення ризику деяких видів раку, таких як рак шлунка та товстої кишки. Одна з причин полягає в тому, що цей фрукт запобігає перетворенню харчових продуктів нітритів у канцерогенні нітрозаміни.

У помірних кількостях при печії

Апельсини, як і цитрусові, мають свою кислотність. Надмірне їх вживання може призвести до проблем, якщо ви схильні до печії, і ця ж печія може мати негативний вплив на зубний наліт.

Апельсин на столі

Найкращий спосіб насолодитися ароматом і делікатесом апельсина - це взяти його натуральний, як настільний фрукт, або як сік.