Це соковите зимове частування забезпечує кожен вітамін С, який вам необхідний щодня. Ця поживна речовина необхідна для стійкості до інфекцій (апельсиновий сік не дарма є найбільш вживаним природним ресурсом для профілактики застуди та грипу); підвищує засвоєння заліза, кальцію та фосфору та має антиоксидантні властивості.
Зміцнює імунітет
Апельсини повинні бути в раціоні кожного, але вони особливо підходять тим, хто має низький захисний захист і більше схильний до застуди, грипу, алергії на дихання або герпетичної інфекції. Вони противірусні та антибактеріальні та нейтралізують дію вільних радикалів.
У разі анемії
Апельсин також рекомендується анемічним людям і молодим жінкам, які страждають від рясних менструацій, оскільки його вітамін С сприяє засвоєнню заліза.
Регулює рівень холестерину
Пектин у апельсинах сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Недавні наукові дослідження, проведені із сполуками, виділеними з апельсинової кірки - поліметоксильованими флавонами - дали кращі результати у зниженні рівня холестерину ЛПНЩ, ніж деякі препарати, призначені для нього, з тією перевагою, що вони не мають побічних ефектів.
Крім того, завдяки своєму багатству магнієм, який розріджує кров і запобігає утворенню згустків, він захищає від ризику серцево-судинних розладів та інсульту.
Регулярно приймати апельсини також рекомендується для профілактики варикозу та геморою, оскільки вони захищають судини та сприяють хорошому кровообігу.
Оздоровчий травлення
Апельсини виступають в ролі регулятора шлунку та кишечника для зняття шлункових спазмів та повільних та важких травних процесів або диспепсії, а також є ветрогонними у тих, хто схильний до газів, здуття живота та метеоризму. Оскільки він є трохи проносним, він також підходить для проблем із запорами.
Високий вміст калію робить їх придатними для гіпертоніків.
Міцні кістки
Як джерело вітаміну С і кальцію, вони дуже підходять для захисту кісток і зубів. Вони настійно рекомендуються для зміцнення суглобів та зменшення запалення при ревматоїдному артриті та артрозі.
Видаляє домішки
Апельсини сприяють виведенню сечової кислоти через сечу та очищенню. Вони запобігають утворенню каменів у нирках та інфекціям у сечовивідних шляхах, таких як цистит. Вони дуже корисні людям, що страждають артритом та проблемами подагри.
Стимулюючи очищаючі функції печінки та нирок, а також завдяки низькій калорійності, вони придатні для схуднення.
Якісна енергія
Апельсин багатий швидко поглинаючими цукру. Саме тому він чудово підходить для занять спортом на свіжому повітрі: піших прогулянок, їзди на велосипеді, бігових гонок. Він не тільки добре переноситься діабетиками, але навіть рекомендується.
Протипухлинний
Через його антиоксидантну дію деякі наукові дослідження пов'язують регулярне вживання апельсинів з можливістю зменшення ризику деяких видів раку, таких як рак шлунка та товстої кишки. Одна з причин полягає в тому, що цей фрукт запобігає перетворенню харчових продуктів нітритів у канцерогенні нітрозаміни.
У помірних кількостях при печії
Апельсини, як і цитрусові, мають свою кислотність. Надмірне їх вживання може призвести до проблем, якщо ви схильні до печії, і ця ж печія може мати негативний вплив на зубний наліт.
Апельсин на столі
Найкращий спосіб насолодитися ароматом і делікатесом апельсина - це взяти його натуральний, як настільний фрукт, або як сік.
- Guinot Gommage Peau Dorange - відлущуючий гель, видаляє апельсинову шкіру
- Каштани, історія та властивості невідомого сухофрукта; Стюрафі
- Сироп шипшини - корисні властивості та протипоказання
- Маринований імбир для схуднення корисні властивості для чоловіків і жінок,
- Властивості імбиру, користь і як його приймати