Ви робите ту ж помилку?

У посушливі дні ми повинні приділяти підвищену увагу своїй шкірі та тілу. Однак не всі знають, як це зробити.

Хоча вода та мило - основа, яку, мабуть, знають усі, нашому організму потрібно більше. Окрім регулярного догляду у вигляді денного та нічного крему для обличчя, здорового харчування та фізичних вправ, є й інші дрібниці, які можуть суттєво додати до краси, енергії та загального стану здоров’я. Зрештою, кожна жінка хоче бути красивою, нестримною та сексуальною - і не лише для свого партнера.

догляді

Оскільки ми думаємо, що знаємо, що потрібно нашому організму, ми часто робимо різні помилки, доглядаючи за собою . Ось якими вони є?

1. Не існує здорового харчування, як здорового харчування

Як влучно сказано, догляд за красою починається зсередини. Хоча овочевий салат з песто замість заправки та хліб із непросіяного борошна замість білого хліба є правильним вибором, необхідно подумати про розмір порцій, а також про дотримання режиму пиття.
Влітку люди більше усвідомлюють необхідність поглинання рідини, але в міру зменшення сонячних променів зменшується і кількість води, яку ми п’ємо. Те саме стосується фруктів та овочів. "Навіть взимку необхідно дотримуватися питного режиму. Приблизно за 30 хвилин до їжі випийте склянку води, а протягом дня 3-4 децилітри на 10 кілограмів ваги. Одночасно необхідно збільшити споживання вітамінів, мінералів та мікроелементів. Наприклад, морква підвищує імунітет і стійкість до стресів, капуста містить вітамін С, природний В-комплекс, бета-каротин, вітаміни Е і К, такі мінерали, як залізо, кальцій і магній. Брокколі та капуста у сирому вигляді у вигляді салатів або соків також підходять », - радить консультант з питань харчування Зузана Мацкова. Не маючи достатньої кількості рідини та необхідних вітамінів чи мінералів, ми можемо наносити на шкіру навіть найдорожчий крем у світі, і навіть це не може творити чудес.

2. Нам не вистачає фізичних вправ протягом зими

У нас може скластися враження, що ми працюємо цілий день на роботі, але якщо ми не поєднуємо це з тривалими вечірніми прогулянками або відвідуванням фітнес-центру, особливо під час сидячої роботи, ми колядуємо над збільшенням ваги. Влітку, звичайно, ми рухаємось більше, але як тільки надворі трохи похолодає, важко змусити себе висунути ніс за двері. "Взимку люди, як правило, менше рухаються і більше їдять", - підтверджує Зузана Мацкова. Якщо, незважаючи на достатню кількість фізичних вправ і правильну дієту, ви не можете зберегти вагу або схуднути, ви можете спробувати альтернативний спосіб у вигляді природних вуликів для схуднення від Torhan P harma, які підсилюють обмін речовин, підтримують спалювання жиру і, природно, допомагають втратити вага і контролювати його. Капсули містять збалансовану натуральну суміш екстракту гуарани, зеленого чаю та артишоків, що сприяє загальній оптимізації жирового та калорійного обміну.

3. Використовуйте зволожуючий крем навіть взимку

Це, мабуть, найгірше, що ви можете зробити для своєї шкіри. Якщо ви не хочете знищити його назавжди, покладіть зволожуючий крем на полицю, де дайте йому відпочити до весни, та вкладіть гроші в якісний живильний крем. Ці зволожуючі креми на водній основі, і в холодні дні вони можуть замерзнути і пошкодити шкіру, не кажучи вже про свербіж, почервоніння та розвиток різних екзем, які не тільки неприємні, але й виглядають відразливими. До того ж, вам не уникнути засохлих лусочок, видимих ​​вен і абсолютно сухого обличчя.

4. Целюліт не повинен назавжди бути опудалом

Подібно до того, як ми доглядаємо за своїм обличчям - ретельно його очищаємо, наносимо, використовуємо зволожуючі та регенеруючі маски - нам слід також звертати увагу на інші частини тіла. Багато жінок страждають від потворної помаранчевої шкіри на сідницях і стегнах, але мало хто з цим може щось зробити. Покладання на бабусину пораду може бути цікавим досвідом, але це не гарантує того, що ви насправді позбудетеся целюліту. Краще дотягнутися до перевірених засобів, таких як ліфтинг-гель Antic e lulitid, який надає цим проблемним зонам силу, зміцнює та живить шкіру сідниць і стегон, а також діє як профілактика шкіри апельсинової кірки. Складається із суто натуральних інгредієнтів, таких як плющ, натуральні дубильні речовини, ялівець, ячмінь та олія розмарину.

5. Нульовий захист від сонця

Якщо ви відчуваєте, що не потрібно захищатись від сонця взимку, це величезна помилка. Захист від сонця так само важливий взимку, як і влітку. Холодна погода та хмарне небо можуть створити враження, що сонячні промені не такі інтенсивні, як у теплі місяці, але все навпаки. Наприклад, на гірських курортах це може навіть викликати опіки шкіри без захисту. Тому потрібно думати про сонцезахисний крем з УФ-фільтром навіть під час зимових розваг.