[🌺] ФРУКТИ ТАК. [03]
[🌺] ФРУКТИ, ЩО НІ. [04]
. . . і н т р о д у к с і о н ೃ
│. . . як ти був ?
│. . . Я сподіваюся, що дуже добре
│. . . але якщо ні, то все покращиться,
│ Сьогодні я збираюся дати вам поради щодо схуднення
│ використання смачних фруктів,
│ але ви повинні збалансувати їх зі спортом
│ щоб це працювало або за допомогою a
ФРУКТИ, ЯКІ Я РЕКОМЕНДУЮ ((🍃))
『Тут я покажу фрукти, які, якщо ви введете їх у свій раціон, можуть допомогти вам схуднути завдяки низькій кількості калорій.
Але пам’ятайте, що жоден із цих фруктів не змусить вас схуднути, якщо ви не будете займатися спортом або збалансовано харчуватися. 』'' '' '' '' 🌱
Яблука є чудовим джерелом клітковини, борються з раком та допомагають знизити рівень холестерину.
А в половині яблука всього 81 калорія! 』'' '' '' '' '🌱
『Полуниця наповнена мінералами, вітамінами, клітковиною та допомагає контролювати вміст цукру в організмі.
одна склянка містить 33 калорії. 』'' '' '' '' '🌱
『Малина містить хорошу кількість клітковини, низькокалорійна, містить фолієву кислоту та цинк.
одна чашка з них має близько 60 калорій. 』'' '' '' '' '🌱
『Вони містять багато вітаміну С одночасно, які є дуже хорошим джерелом клітковини, фолієвої кислоти та кальцію. це добре для травлення, печінки та метаболізму.
і лише в одному з них 63 калорії. 』'' '' '' '' '🌱
『Чорниця дуже рекомендується, вона як супергерої, але фруктова версія. містить високий рівень антиоксидантів, які допомагають боротися з раком, містить калій, залізо, вітамін С і клітковину.
і півсклянки цього смачного фрукта містить лише 40 калорій. 』'' '' '' '' '🌱
『Папайя, хоча багатьом вона не подобається, вона дуже хороша і допомагає сильно схуднути, оскільки вона має дуже мало калорій і містить різні поживні речовини, такі як кальцій, фолієва кислота, вітамін С, клітковина та каротиноїди.
він має лише 27 калорій. 』'' '' '' '' '🌱
ФРУКТИ, ЯКІ Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ ((🍃))
『Хоча всі фрукти мають користь, деякі з них не дуже рекомендуються, якщо ви їх їсте дуже часто, вони будуть описані лише за калоріями, але все-таки всі фрукти корисні, не потрібно переставати їх їсти, звичайно, ні, є що знати, як збалансувати.
Добре, якщо ви їсте ці фрукти, але для збалансованої дієти краще залишити їх трохи, трохи, я не хочу, щоб ви нехтували своїм харчуванням або додавали якісь вітаміни, ми хочемо, щоб у вас був такий тип тіла, як ви хочу мати. '' '' '🌱
『Хоча не можна заперечувати, що кокос дуже багатий, лише 100 грамів цього фрукта містять 320 калорій, очевидно, не перестають його повністю їсти, оскільки серед багатьох він багатий вітаміном С, залізом і міддю, фолієвою кислотою.』 '' '' '' '' '🌱
『Банан - улюблений плід багатьох, оскільки він має хороший смак, тепер ми побачимо поганий, 100 грам дорівнюють 120 калоріям щодо цього фрукта, але не припиняйте їх їсти, вони є чудовим джерелом калію. 』'' '' '' '' '🌱
『Поки що ми дійшли до сьогоднішнього блогу, я сподіваюся, вам сподобався, і що вам рекомендується спробувати скласти дієту з цими фруктами, настійно рекомендую чорничну, ви можете робити з ними все, і вони смачні, багато корейських вони їжте їх, коли вони сидять на дієті.
але я не йду до того, як покладу HASHTAG і кредити. 』'' '' '' '' 🌱