ваги

Дієта здебільшого передбачає правила, які є основою здорового харчування і для західного світу.

Сюди входить уникання споживання натуральної їжі, тобто штучних добавок, фаст-фудів та надмірно обробленої їжі, надання переваги овочам та фруктам та включення цілісних хлібобулочних виробів у щоденний раціон замість рафінованих. Однак дієта наближається до вегетаріанської, оскільки відповідно до її норм норму споживання м’яса слід зменшити, а перевагу слід віддавати нежирному м’ясу, схудненню птиці, символу схуднення, рибі.

На додаток до білка, рослинні джерела, такі як рослини-символи схуднення, такі як квасоля, горох та сочевиця, а також соя потребують кеш'ю для втрати жиру. Уникайте жирної, важкої для засвоєння їжі, при цьому приділяючи велику увагу споживанню свіжих високоякісних продуктів.

Чи потрібно використовувати символи рейки? Відео 53

Найкраще їсти чотири-п’ять разів на день, однак, завжди приймайте лише невеликі порції, і ні в якому разі не їжте заради схуднення як символ того, що ви добре харчуєтесь. Намір схуднути - це символ їжі, тому що для правильного травлення важливо їсти повільно і добре пережовувати їжу, щоб переробка їжі починалася в роті.

Крім того, виключіть зі свого раціону алкоголь, цукор, біле борошно та безалкогольні напої. Дієта спецій також відіграє важливу роль у спеціях, оскільки вплив певних продуктів харчування можна збалансувати з ними.

Відповідно до символу схуднення, їжте імбир поруч із крупами, гвоздику поруч з рисом, посипайте перець, паприку, картоплю з кмином для м’яса, бобові з майораном і м’ятою, м’ясо схуднення сир з цибулею, перцем та рибу з лимон. Крім того, дотримуйтесь балансу їжі інь та ян протягом їжі. Хоча до перших належать овочі, мед, оливкова олія, фрукти, молочні продукти, олійні насіння та бобові, до продуктів харчування типу Ян відносять злаки, рис, яйця, сою, рибу та м’ясо.