Сир та овес - улюблені рятувальні круги кожного маленького кухаря на дієті! Ми живемо майже половину свого життя і випікаємо з цього. будь то смачна, пухнаста-м’яка американська дієтична пампушка!

пончики

Пончики на дієті? Так!

Я не продаю мішкуватого кота, кажучи, що це НЕ буде відомим рецептом солодкої висококалорійної холестеринової бомби з американських фільмів! Але це виглядає принаймні таким же апетитним, як і, крім того, воно не містить цукру, не містить олії та багате білками! І звичайно це смачно. Вам потрібно більше цього!? 🙂

І що чудового в цьому делікатесі без форми, який можна їсти без провини?

Я опишу ваш дуже простий базовий рецепт - але відтепер ваша уява обмежує речі, які ви витягуєте з цього. Ви навіть можете занурити його в розплавлений діабетичний шоколад, можете посипати його шматочками кокосового горіха, це може бути фундук, фруктовий, кориця ... одним словом будь.

> Пік-грубо-смачно-підказка! Ну, навіть не важливо, чим ми змащуємо пампушку. З нашою без цукру, багатою білками піковою нутелою, Wheytella! Ложка сироватка, пончик ... менше 150 калорій! Неймовірно, так? Вірте і їжте! Дієта - це супер, просто знайте “лазівки” 🙂

Ви прочитали в моїй першій статті один з моїх улюблених інгредієнтів - вівсянка/вівсянка. Тепер я виявляю, що a мій інший великий улюбленець, який завжди можна знайти в моєму холодильнику, що сир, будь то солоний або солодкий. Насправді це звучить досить дивно, але я все одно люблю це самостійно.

Ви знаєте, чому сир зобов’язаний популярністю серед спортсменів? Той факт, що він містить багато казеїну, що робить його повільно всмоктуючим джерелом білка без значного вмісту вуглеводів. З цієї причини особливо гарним вибором є з’їсти сир або навіть сир, перед сном. Отже, поки ви регенеруєте за ніч, це забезпечує ваше тіло необхідними амінокислотами.