пологів

Доступні копії

Антикварна книга

докладніше "itemprop =" description "> Як готувати, їсти, займатися спортом на додаток до грудного вигодовування та маленьких дітей, маючи мало вільного часу, оновлення після пологів допомагає матері підтримувати свою форму, здоров’я, витривалість і викидає зайві кілограми - Рецепти, викладені в цій книзі, не суворо схуднуть, вони досить легкі та легкі для швидкого приготування, тому решта членів сім'ї може сміливо їсти те саме, що і нова мама. маленьким не потрібно готувати окремо. Особливий упор робиться на безпечне схуднення під час грудного вигодовування. Усі продукти містять без цукру, підсолоджувачів, без добавок, з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини, переважно з високим вмістом білка. фрукти особливо поширені, і тут не потрібні серйозні кулінарні навички, а трохи відкритості та доброго настрою n!

Назва серії: Kismama Дизайнери обкладинки: Kerényi Attila Видавництво: Central Mediaühm Zrt. Рік видання: 2011 Місце видання: Будапешт Преса: Dürer Nyomda Kft. ISBN: 9786155008931 Тип палітурки: зшитий картон Розмір: 203 Мова: угорська Розмір: Ширина: 19.50 см, Висота: 24,50 см Категорія:

Рената В. Унгвари - Поновлення після пологів

ОЧІКУВАННЯ І ХАРЧУВАННЯ ДЕТЕЙ- 9
Вживання їжі та пиття в тижні після народження 19
Відпочинок та рух з перших днів 23
Грудне вигодовування та харчування
Грудне вигодовування та спорт 39
СПОРТ І ВАГА 33
ЩО ДОПОМОГАЄ ВТРАТІ? 37
КУПИТИ Мудро! 41.
ГОТУЙТЕ РІЗНО! 46
БЕЗПЕЧНА ВАГА, ЗДОРОВИЙ ЖИВОТ 49
ПРОПОЗИЦІЯ ЩОДЕННОЇ ДІЄТИ НА ПЯТЬ ДНІВ В ДЕНІ 53
ВТРАТА І ВАГА ВАГ У МАЙК
ЧОМУ Я ЗАЙДЕРЖАЮ? 63
ОТРИМАЙТЕ НАЙБІЛЬШЕ З СЕБЕ! 66

РЕЦЕПТИ
ПРОПАКЕР МОЛОКА І ЗДОРОВИЙ 71
Зернові кульки без випічки 72
Багатонасінне печиво 73
Кульки мюслі без випічки 74
Йогурт питний із смородини 74
Вівсяні та мигдальні молочні напої 75
Альматея 76
Адресація салату з насіння пажитника 77
Салат з поміло 77

САЛАТИ
Салат 80
Салат з цвітної капусти 80


ngosa 1 áta 81
Томатний салат з авокадо 82
Салат з персикових динь 83
Салат з яблук та пророщених сирів 83
Буряковий салат 84
Салат з кабачків з йогуртом 85
Салат з томатних бобових 85
Салат із макаронних зерен 86
Вальдорфський салат 87
Салат з сочевиці 88
Салат з баклажанів 88
Найкращі заправки для салатів 89

МИЛИ
Суп з цвітної капусти 92
Гарбузовий овочевий суп 92
Гречаний суп з брокколі 93
Суп з курячого кропу 93
Кукурудзяний суп 94
Крем-суп з холодних груш 95
Холодний нектариновий суп 95
Усі види капустяного супу 96
Духовний відвар 97
Кокосовий курячий суп 98
Крем-суп з жовтого гороху 99
Вершковий курячий суп 100
Вівсяний суп з індички 101
Курячий бульйон із селерою 101
Улюблена Попелюшка 102
Гороховий крем-суп 103

МЯСНІ БЛЮДИ
Гречана індичка 106
Тефтелі зі шпинату з індички з томатним соусом із селери 107
Шпинат з мигдальними котлетами 108
Морквяні оладки 109
Ананасове яблучне курча з рисом 110
Чаша об'єктива 111
Курка з мармуровим сиром 112
Томатна капуста з фрикадельками 113
Індичка, фарширована чорносливом та чорницею
Помідор з індички з коричневим рисом 115
Змійна квасоля апельсинова незаймана назва 116
Пост Секелилки в 117 році
Куряча печінка озеро Рюль 118
Lencoef.tz4% захищають I ‚o., 1 (1 (tl 119


Фрикадельки зі смородини з пулісом 120
Запіканка із стручкової квасолі 121
Тушонка зі спаржею 122
Кус-кус з овочів та індичок 123
Пенне з телятиною 124
Гусяча грудка із смаженими овочами 125
Каштанове картопляне пюре з куркою 126
Смажена індичка зі скляною локшиною 127
Курка з цукровим пшоном 128
Яблучно-курячі млинці 129
Горох розмарину з куркою 129
Курячі булочки з вишневим соусом 130
Гіроскопи із строкатою tzazíkivel 131

ЯК БАГАТО РИБ
Спагетті з лососем та огірком 134
Рибні палиці 134
Кошики тунця 135
Африканський сом з рулетами з кабачків 136
Суп з сома з овочами 137

РІЗНО З РОСЛИН
Смажена кольрабі з червоним песто 140
Тофугербург 141
Фалафель 142
Талери з квашеною капустою з кремом з паприки 143
Пиріг з гарбузом-селерою 144
Мигдально-куркумовий пиріг 145
Пиріг з сиром з цукіні 146
Томатна сочевиця 147
Пюре із смаженої паприки з паприкою 148
Гороховий баклажан із настінними кульками 149
Буряк з молодою кольрабі 150
Штрукат зі шпинату 151
Смажені овочі з горіхами кеш'ю 152
Солодка картопля з розмарином та червоною цибулею 153
Штрудель з ріпи 154
Торт з брокколі з сиром 155
Брокколі з горіховим сирним соусом 156
Рігатоні з овочами 157
Серця з кольорової капусти 158
Крем з баклажанів із запеченої квасолі 159
Рис з овочами та сирним соусом 160
Буряк з брокколі та арахісовим соусом 161
Леччо з сиром з овець 162
Батю з овочами 163


RE (R; ELL TiZÓRAI, VACti () RA
Простий (Nak 111üZli 167
Полум’я хліба 168
Яєчні затяжки 169
Фруктовий хліб 170
Приготування варення 170
Сочевиця 171
Лаваш з авокадо 172
Гречаний пиріг з тунцем 173
Томатний крем з сома 174
Яєчний крем 174
Крем-сендвіч з кеш'ю 174
Рослинні вершки для пророщування 176
Сирний крем 176
Крем для лінз 177
Крем Фета з базиліком 178
Мій гарбузовий паштет 179
Мигдальна вівсянка 179
Крем з морквяного авокадо 180
Мій гумусовий паштет 181
Турецький сандвіч-крем 182
Кефір кедровий і лимонний 183
Йогурт для пиття огірків 183
Мій паштет з дикої цибулі 183

ЦУКРОВИЙ БЕЗКОШТОВНИЙ ДЕСЕРТ
Чізкейк з ягодами 186
Рис з вівсяних пластівців 187
Варіанти для пшона 188
Мигдально-абрикосовий 188
Кукурудзяний пиріг без випікання 189
Пшоняна каша з кокосовим молоком 190
Каштанові кульки 191
Фруктове морозиво 192
Варення 193
Виноградна каша 194
Мигдальне печиво 195
Плоди в зимовій шубі 196
Фруктовий салат 197
Яблучне печиво 198
Імператорські крихти з розпареним гойдалкою 199
Яблучний торт 200
Полуничний десерт Рікотта 201
Вівсянка зі сливовим пюре 202
Мільзлішрлрі 203