Цукор - отрута, цукор - сучасний мовчазний вбивця. Але. Надзвичайно важливо розрізняти, який цукор насправді шкодить здоров’ю. Ким натуральний цукор наприклад, у фруктах, овочах або меді це дуже корисно і необхідно для організму.

білий

Найгірше з усіх рафінований цукор,На жаль, зараз він входить до складу багатьох продуктів харчування, і його стає все важче уникнути. В інтересах власного здоров’я важливо уникати цього та шукати природні ресурси.

БІЛИЙ ЦУКР = ПОВІЛЬНИЙ Вбивця

У невеликих кількостях це не проблема, а у великих "вбиває - повільно, але вірно ",. З точки зору здоров'я, в першу чергу мова йде про надмірне споживання калорій і з цим пов'язане ожиріння. Збільшується рівень цукру в крові та ризик діабету. Порушення жирового обміну та дріжджів посилюються, печінка обтяжена.

Збільшується артеріальний тиск, ризик серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань. Організм перекислений і виснажений вітамінами, білками та мінералами, особливо кальцієм, важливим для кісток та здорових зубів. Результат - остеопороз та карієс.Це також негативно впливає старіння шкіри та утворення зморшок, знижує імунітет.

Наприклад, середньостатистичний словаччина їсть і п'є близько 37 кілограмів на рік їжі, сто років тому це було 21.

СПИСОК СЕРЬЕЗНИХ ХВОРОБ, ПРИЧИННИХ ПРИ ЧАСНОМУ ВИКОРИСТАННІ БІЛОГО ЦУКРУ:

  • Втома
  • Розлади травлення
  • Дріжджі та інфекції сечовивідних шляхів
  • Геморой
  • Серцево-судинні захворювання
  • Високий рівень холестерину
  • Ослаблений імунітет
  • Зниження здатності мозку - у навчанні
  • Головний біль
  • Депресія
  • Дратівливість
  • «Відгодівля» ракових клітин
  • Ожиріння

МИ ПЕРЕКЛАДУЄМОСЯ

Білий цукор сам по собі не складе проблем, якби ми мали його в нашому харчуванні адекватно. Однак у більшості з нас виникає проблема з зменшенням споживання енергії не тільки в солодощах, але і в інших продуктах, які все частіше містять її.

ДЕ ВСІГДА ЗНАЙТИ ЦУКР?

У десертах, шоколадах, тортах, меді, джемах. Ви також можете знайти цукор у багатьох інших продуктах, де ви їх точно не очікували б, таких як: салямі, майонез, кетчуп, гірчиця, заморожені напівфабрикати, алкоголь, ранкові каші, сирні десерти, ароматизовані йогурти.

Також фрукти, з овочів, особливо моркви, гороху, кукурудзи, буряка, картоплі, потім макаронних виробів, рису, хліба, випічки ... Цукор є майже в кожній їжі, яку ми купуємо. Однак різниця полягає в тому, чи це прості цукру чи складні цукри. "Ми не можемо кинути їх в один мішок",

ЩО БУДЕ В ТІЛІ ПІСЛЯ СПОЖИВАННЯ ЦУКРУ ?

Вживши цукор, він потрапляє в кишечник і швидко всмоктується в кров. Якщо ви їсте їжу з високим вмістом "швидкого" цукру,(високий глікемічний індекс), таких як солодощі, рівень його в крові швидко підвищується. Гормон інсулін виділяється з підшлункової залози, що різко знижує рівень цукру в крові до базового рівня або навіть внизу, нижче рівня гіпоглікемії.

Мозок отримує сигнал про нестачу цукру, тобто енергії, що завгодно проявляється втомою, відсутністю концентрації уваги, голодом або навіть вовчим голодом. Це змушує нас їсти знову, часто знову солодке. Тож ми вживаємо більше непотрібних калорій і набираємо вагу.

ЩО ПОВИННО СОЛОДИТИ? ?

Натуральні підсолоджувачі, найкращі в органічній якості. Різниця в них полягає головним чином у тому, наскільки швидко зростатиме рівень цукру в крові після їх споживання, тобто який у них глікемічний індекс.

  • Мед, кленовий сироп або тростинний цукор Вони містять цінні поживні речовини, однак вони мають високий ГІ.
  • Прийнятні ГІ мають зерновий солод (наприклад, ячмінь) та сиропи (спельта, яблуко, рис, фінік).
  • Серед підсолоджувачів з низьким глікемічним індексом включає сироп агави, фруктовий цукор, березовий цукор, стевію та кокосовий цукор

ВИСНОВОК РАДИ:

Втратити вагу, Тому уникайте білого рафінованого цукру з милями і віддайте перевагу натуральному цукру.

Хто така Лучка і чому я обрав її історію? Може просто ...

Про що ми будемо говорити, дами, кожна з нас прагне твердого і…

Може ти це знаєш. Здорова дієта, адекватні фізичні вправи і зайві кілограми ні і ...