самооцінку

Здається, це щось легке, що надходить із заводу, але нічого далі від істини немає. Можливо, у вас за спиною кілька десятиліть, і ви ще не навчилися любити себе або маєте низьку самооцінку.

Але ти любиш мене? - спитала Аліса.
- Ні, я не люблю тебе! - відповів Білий Кролик🐰.

Алісія зморщила лоб і почала терти руки, як це робила завжди, коли їй було боляче.

- Ти бачиш це ? - сказав Білий Кролик. Тепер вам буде цікаво, що ви зробили неправильно, щоб він хоч трохи не полюбив вас, що робить вас такими недосконалими, роздробленими. Ось чому я не можу тебе любити.
Бо будуть дні, коли я буду втомлений, злий, з головою в хмарах, і я нашкоджу тобі. Щодня ми топчемо почуття з нудьги, необережності та непорозумінь. Але якщо ти хоч трохи не полюбиш себе, якщо не створиш навколо свого серця оболонку чистої радості, мої слабкі дартси стануть смертельними і знищать тебе. Коли я вперше побачив вас, я уклав із собою пакт: "Я уникатиму тебе любити, поки ти не навчишся любити себе".
Ось чому Аліса ні, я не люблю тебе.
я не можу це зробити.-

Аліса в країні чудес - Льюїс Керрол

О! Алісія, завжди Алісія вчить нас маленькими цитатами, як ця, щоб зрозуміти суть аспектів таких основних, як любов ічастина для любові до себе. І це показує, іноді можна помітити, що вам бракує самооцінки, яку не слід плутати з самооцінкою. Насправді, більшість людей не знають різниці між цими двома поняттями ... поки не переживають це в плоті ...

Мені подобається визначення обох понять у соціальній акупунктурі:

"... для більшості самооцінка є довіра що ми сповідуємо значення того, що ми є. Це безпеки зазвичай пов'язаний з наш зовнішній вигляд, до нашого інтелект, до нашого професія, наші харизма, до нашого творчість або навіть з нашими купівельна здатність. Це більше, матеріалізм є однією з найпоширеніших валют обміну, яку можна отримати висловити самооцінку в нашому суспільстві.
Любов до себе проте це щось набагато глибше. Є про прийміть нас так само, як ми безумовно без що його немає потрібно з сховати ні відключити нашого буття. Наша мужність відірвана від наших обставин. Це відчуття свободи, яке ми відчуваємо здатний з дбати про себе, нести відповідальність за себе і бути гідними любові та щастя..

Тому ви можете мати велику самооцінку і що це не означає ніякої любові до себе. Однак самолюбство за своєю суттю означає самооцінку. Ми живемо в суспільстві замінників. Ми гинемо перед найкоротшим, найвеселішим, найкомфортнішим чи найприємнішим способом. «

Ви можете бути успішною жінкою, яка здається непереможною, і в той же час бути тим, хто надмірно турбується про те, щоб подобатись іншим. Можливо, ви присвятили себе тому, щоб зробити інших людей щасливими, або просто підтримувати яскравий фасад. Мабуть, найважливіше відображення - це Для досягнення любові до себе необхідний процес, іноді болісний, самоаналізу та аналізу. Необхідно здійснити процес самопізнання, пізнання того, ким ми є насправді і що ми хочемо робити в цьому просторі існування, який ми називаємо ЖИТТЯМ. Можливо, це правда, що в сучасному суспільстві "ми воліємо купувати ту блузку або штани, які так добре сидять", ніж доводитися проводити цю самоаналіз.

Як можна полюбити себе?

І ... як можна полюбити себе? Звичайно, важко полюбити себе, якщо ти тримаєш у собі того суддю чи суддю, який час від часу нагадує тобі, що ти робиш неправильно, і докоряє тобі за це. Щось, що може ще більше постраждати, якщо вся філософія "КУЛПИ" (наш найнепримиренніший суддя) та покаяння, що слідує, знаходяться в освіті, яку ви отримали ....

Я не хочу вдаватися до філософсько-релігійних питань, але, звичайно, щоб почати аналізувати себе, ми повинні відкинути такі питання, як вину в першу чергу. Це навіть можна вважати conditio sine qua non розпочати цей процес "любити себе", проливши всі ті мережі та змови, які кинули нас і які відволікають нас від головної мети: Хто я? мені подобалось? Якщо відповідь позитивна, тоді ми готові почати любити ... насправді ... без тих корсетів, які стягують і топлять і бентежать вас, тому що ви думаєте, що любите, коли шукаєте прийняття лише в іншому.

Відносини з низькою самооцінкою

Багато експертів, таких як Марта Дебай, погоджуються з цим вступати у стосунки дуже небезпечно через низьку самооцінку. Ми почуваємось краще оціненими, тому що є хтось, хто нас любить, навіть якщо це не так багато. Але ми завжди усвідомлюємо його реакцію, неспокійну, зі страхами та невпевненістю щодо того, чи насправді він нас любить. У своїй статті Ви відчуваєте любов, чи низька самооцінка? Дебайл досліджує деякі риси цього пов’язати низьку самооцінку з формою романтичної любові, яка не робить нас щасливими Ні собі, ні іншим.

"Умовна самооцінка, заснована на стосунках"

Існує тип самооцінки, який називається "Умовна самооцінка, заснована на стосунках" Тому що, як, мабуть, траплялося з нами в дитинстві, ви залежать від позитивних реакцій близьких людей, щоб почуватись добре. Наша цінність залежить від постійних ознак схвалення, тому ми постійно шукаємо позитивного підкріплення своєї любові.

Доктор Девід Сак з UCLA зазначає, що люди, які розвивають цей контингент, заснований на стосунках, самооцінку борються в одній або кількох із цих сфер: Відчуття того, що ви вільні приймати власні рішення, ефективні в тому, що робите, що є частиною соціальної або сімейної групи, і що ви бажаєте, хто ви є.

Як усвідомити, що у вас стосунки через низьку самооцінку?

Ви схильні «триматися», і ви самовдоволені і навіть покірні, тому що думаєте, що таким чином ваш партнер буде любити вас більше. Дослідження доктора Меган Маккарті з Університету Ватерлоо 2015 року говорить, що коли ви перебуваєте в романтичних стосунках і маєте низьку самооцінку:

  • Власні потреби замовчуються, щоб "не заважати" іншому.
  • Емоційний шантаж швидше, ніж розмова безпосередньо про проблеми.
  • Ви надзвичайно пильні до всього, що робить або говорить ваш партнер.
  • Все для вас має подвійне значення, і ви тлумачите "знаки" відповідно до своїх страхів.
  • Ви живете невпевнено у своїх стосунках чи коханні партнера.
  • Ви сприймаєте кожну пропозицію як критику, а критику - як трагедії.
  • Ви стаєте параноїком або ревнивий
  • Ви не щасливі і не спокійні. Дослідження, проведене в Х'юстонському університеті, вказує на те, що навіть якщо ви перебуваєте у стосунках, ви не відчуваєте себе коханим або задоволеним.
  • Можливість розірвати стосунки жахає вас і позначається на вашому здоров’ї. Ви сприймаєте це як невдячність або покинутість. Ви відчуваєте, що не можете жити без свого партнера. Тому що ти знову залишаєшся без когось, щоб дати тобі своє відображення, що рівнозначно тому, що без цієї людини "ти більше не будеш існувати" або твоє життя вже не має мети. У вас розвиваються напади тривоги, депресія, порушення сну, порушення апетиту та помітний набір або втрата ваги.

Ми повинні це визнати любити не викликає страху чи тривоги. Стати наркоманом любові може бути дуже важко. стосунки не для заповнення ваших емоційних прогалин, але поділитися тим, як добре ти почуваєшся собою, з іншою людиною, яка робить те саме з тобоюабо. Перш ніж думати про те, щоб бути у стосунках, ви повинні мати можливість почувати себе добре. Якщо ні, то краще почекати і спробувати попрацювати зі своєю самооцінкою, своїм дитинством і своїми страхами.