Кожен з нас це випробував. День, коли ми не хочемо ходити в спортзал. Ви кажете: “Я пропущу одну вправу, ну і що! Одне тренування вгору-вниз ”. Але з цього одного дня це може бути відображенням навіть протягом декількох тижнів без фізичних вправ. Ви не вірите? Ви здивуєтесь, як швидко це відбувається, і ми зустрічаємось із ним справді регулярно.
Одного дня ви пропускаєте тренування, бо у вас був важкий день на роботі, в інший час ваш план вправ ускладниться пробкою, тоді ваша дитина захворіє, а потім і ви теж. Чоловік йде до покоївки, і ти радієш, якщо дістанеш дітей з кілець із висунутим язиком. Останнє, про що ви думаєте, це фітнес-кросівки.
Додайте такі непередбачені події, як очікування ремонтника, термінова зустріч з другом, яка вирішує серйозну проблему, або затримка роботи. Крім того, сімейні торжества, які доводиться купувати та спекти, театр, сад, відпустка. Ви починаєте перекладати вправу відскоку на бік і вибачаєтесь перед собою, що насправді не встигаєте. Дійсно?
Ось чому ми написали для вас 7 порад щодо того, що ви можете робити, щоб регулярно займатися.
Тип 1.
Завжди плануйте тренування на тиждень заздалегідь. Позначте свої тренування в календарі жирним кольором, щоб вони завжди привертали увагу.
Тип 2.
Нагороджуйте себе! Однак не для кожного тренування. Наприклад, за 12 тренувань на місяць. Нагородою може бути нова помада, книга або масаж. Все, що вас порадує.
Тип 3.
Поставте мету вправи і запишіть її на видному місці вдома. Наприклад, до холодильника або встановіть його як заставку на своєму мобільному телефоні чи екрані. Щоразу, коли ви пропускаєте тренування, подивіться на нього. Ви хочете, щоб це збулося, ні?
Тип 4.
Знайдіть друга, який практикується. Не завжди потрібно займатися разом, можливо, це навіть з іншого міста. Перевіряйте і мотивуйте одне одного під час тренувань.
Тип 5.
Складіть список з 10 виправдань за те, що не збираєтеся займатися, а потім порвіть його. Ніколи більше не використовуйте жодного виправдання, яке ви в ньому написали.
Тип 6.
Негайно замініть пропущені тренування! Найкраще на наступний день.
Тип 7.
Тримайте предмети вправ завжди готовими в коридорі. Не кладіть їх у шафу, оскільки ви можете довго не витягувати їх.
У всіх нас бувають погані дні. Дні, які ми не наздоганяємо, коли ми втомилися і коли не хочемо. Від одного пропущеного тренування світ насправді не падає. Але майте на увазі, що лише регулярні фізичні вправи приносять результат. І все ж ми всі хочемо їх!
Схожі повідомлення
Ми святкуємо 17 травня! Ви хочете знати що?
Втрата ваги в купальнику
День нарцисів у FitCurves.
Останні статті
недавні коментарі
Архів
- Червень 2020
- Травень 2020 р
- Квітень 2020
- Березень 2020 р
- Лютий 2020 р
- Січень 2020 р
- Грудень 2019 р
- Листопад 2019 р
- Жовтень 2019
- Вересень 2019 р
- Серпень 2019
- Липень 2019 р
- Червень 2019
- Травень 2019 р
- Квітень 2019
- Березень 2019 р
- Лютий 2019 р
- Січень 2019 р
- Грудень 2018 р
- Листопад 2018 р
- Жовтень 2018
- Вересень 2018 р
- Липень 2018 р
- Червень 2018 р
- Травень 2018 р
Категорії
Категорії
- Вправа (12)
- Де ми були (2)
- Некласифікований (19)
- Їжа (6)
- Рецепти (3)
Бренди
Останні повідомлення
Ми відкрили фітнес-центри!
Ми святкуємо 17 травня! Ви хочете знати що?
Вони закрили наші операції, але не закрили наших сердець.
Усього найкращого МДЖ, шановні жінки!
Швидкі рецепти валентинок.
ЇЖА
ВПРАВА
ФІЛІЇ
КОНФІДЕНЦІЙНІСТЬ
Оператор веб-сайту www.fitcurvesbratislaa.sk обробляє на цьому веб-сайті файли cookie, необхідні для функціонування веб-сайту та для аналітичних цілей, а у випадку вашої згоди - також для перенацілювання. БІЛЬШЕ .
Захист конфіденційності
FitCurves Dlhé Diely, оператор Mgr. Barbora Mlynárová Rawky od Barborky, з головним офісом за адресою: T.Vansovej 227/7 Galanta, 92401, IČO: 48214671, DIČ: 1121052075
FitCurves Петржалка, оператор Ing. Viera Ripková FitCurves з головним офісом за адресою: Pohraničníkov 51, 85110 Rusovce, IČO: 34251006 DIČ: 1025558534
FitCurves Ružinov, оператор Be Strong s.r.o., із головним офісом за адресою: Komárovská 9913/69, 821 06, Братислава-Подунайське Біскупіце, ID: 47 523 671, ідентифікаційний номер платника ПДВ: SK2023933461
FitCurves Dúbravka, оператор Zóna šport plus, із головним офісом за адресою: Лисакова 24, 84101, Братислава, ідентифікаційний номер: 50 629 131, номер ПДВ: 2120432666
використовує файли cookie на цьому веб-сайті, які використовуються тут для вимірювання відвідуваності веб-сайту, цільової реклами, налаштування відображення веб-сайту www.fitcurvesbratislava.sk. Файли cookie для вимірювання відвідуваності веб-сайтів та налаштування відображення веб-сайтів обробляються на основі законних інтересів нашої компанії. Файли cookie, націлені на рекламу, обробляються з вашої згоди.
Дані, отримані оператором таким чином, можуть бути доступними для інших процесорів, зокрема операторів сервісів та платформ Google і Facebook.
Веб-сайт може також використовуватися в режимі, який не дозволяє збирати дані про поведінку відвідувачів веб-сайту.
Збір даних про поведінку відвідувачів веб-сайту активується за ініціативою відвідувача веб-сайту, що виражається активним позначкою опції "Я згоден", яка слідує за повідомленням внизу веб-сайту.
Ви даєте свою згоду на вказаний нижче період для кожного маркетингового файлу cookie. Згода на збір даних cookie для маркетингових цілей може бути відкликана в будь-який час, змінивши налаштування відповідного Інтернет-браузера.
Зібрані файли cookie обробляються в основному через Google Analytics, керований Google Inc., розташований за адресою 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, США.
Потім зібрані файли cookie обробляє компанія Google Inc. відповідно до Політики конфіденційності, доступної на https://www.google.com/intl/uk/policies/privacy/#nosharing.
Зверніть увагу, що згідно із Законом про захист персональних даних ви маєте право:
- вимагати від нас інформації про те, які персональні дані ми обробляємо,
- попросіть нас пояснити щодо обробки персональних даних,
- вимагати від нас доступу до цих даних та оновлювати чи виправляти їх,
- вимагати видалення цих персональних даних від нас - компанія виконуватиме видалення, якщо це не суперечить чинному законодавству та законним інтересам компанії
- у разі сумнівів щодо дотримання зобов’язань, пов’язаних з обробкою персональних даних, будь ласка, зв’яжіться з нами або в Управління захисту персональних даних.
Важливі файли cookie
У нас завжди повинен бути доступний важливий файл cookie, щоб ми могли зберігати ваші налаштування маршрутизації файлів cookie.
Якщо ви відключите файли cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що вам потрібно буде повторно вмикати або вимикати файли cookie кожного разу, коли ви відвідуєте цей веб-сайт