Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Коли ми починаємо a дієта, Найбільше нас турбує те, як ми будемо терпіти, коли нас наголошує голод, і ми маємо ідеальне рішення, щоб уникнути страждань у цій проблемі схуднення. Додайте попкорн до свого раціону!
попкорн це одна із смачних та корисних страв, яку можна додати до нашого раціону. Щоб дати вам ідею, чашку натуральний попкорн дає вам лише 31 калорію.
Дієтологи та дієтологи рекомендують вживати попкорн. У публікації Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS) згадується про це з’їжте порцію попкорну з трьох чашок, саме ту частину, еквівалентну пластівцям і бульбам без жиру, ми повинні споживати в здоровому харчуванні. Ця порція забезпечує в середньому 70 ккал енергії, 15 г вуглеводів, 0 г жиру та 2 г білка.
Дієта попкорну/Ввічливість iStock
Якщо ви все ще не впевнені у додаванні попкорн у вашому плані харчування ми даємо вам більше підстав переконати себе і побігти готувати їх!
попкорн Вони забезпечують: клітковину, антиоксиданти, марганець, магній і вітамін В.
Вони допоможуть вашому травленню: Як ми згадуємо попкорн забезпечує клітковину, що допоможе поліпшити травлення та уникнути запорів, а отже, зменшити запалення в животі.
Знижує рівень цукру в крові: Вживання клітковини допомагає знизити рівень цукру в крові.
Ви схуднете: Попкорн дасть вам ситості, що допоможе вам не їсти іншу їжу, яка дає вам калорії. Ну, як ми вже згадували, чашка попкорну дає вам лише 31 калорію.
Це також знижує рівень холестерин і є антиоксидантом, що допомагає захистити та уповільнити старіння.
Секрет полягає в способі їх приготування, адже це повинні бути натуральні попкорн!
- Потрібно просто поставити на вогонь велику каструлю з маслом (потрібно просто накрити дно)
- Додайте кукурудзу, закривши все дно каструлі.
- Накрийте каструлю.
- Нехай масло нагрівається, і кукурудза почне відкриватися, утворюючи попкорн.
- Вилийте в ємність і додайте трохи солі.
Дієта попкорну/Ввічливість iStock
Готові у вас буде ваш попкорн додати до вашого дієта! Тільки пам’ятайте, що ви повинні споживати лише невелику порцію, максимум 3 чашки.