Вечеря - головний ворог дієт. Люди, які роблять дієти або роблять дієти, справді панікують перед мінімально рясною вечерею. Ідеальним було б повечеряти до 8 години дня, щоб ми встигли правильно переварити з’їдене.

Якщо ми лягаємо пізно і знову голодні, ми завжди можемо з’їсти фрукт чи чай. У Quiero Salud, компараторі медичного страхування, ми даємо вам три основні поради, як схуднути, готуючи легкі вечері і не ходячи ... дуже голодними.

Вечеря з головою: Якісний вибір їжі - це питання чистої логіки. Очевидно, нічого, що містить надлишок білка або вуглеводів. Щоразу, коли ви бачите свою тарілку, повну зеленого, ви на правильному шляху.

Вечеря на маленькій тарілці: кількість також важлива. Збалансована вечеря - це вечеря, що містить необхідну кількість. Ні більше, ні менше. Харчування на маленькій тарілці є психологічним допоміжним засобом для тих, хто харчується, адже бачення повної тарілки, навіть якщо вона невелика, також має свій ситний ефект.

Різноманітна вечеря: типовий салат набридає навіть самим охочим. Міняйте, готуйте, подрібнюйте овочі та готуйте крем, насолоджуйтесь приготуванням легких вечерь.

сидите

А також, ми пропонуємо кілька рецептів для легкі вечері цікаво:

Компот з груш та яблук: Якщо одного разу ми не так зголодніли або перебалували їжею, ми можемо вибрати солодку вечерю. Ми приготуємо компот з груш і яблук, який ми зможемо приготувати, приготувавши їх з невеликою кількістю води або в духовці. Додамо мелену корицю, трохи меду та трохи волоських горіхів.

І звичайно, типовий зелений салат зі спаржею, омлет з яйцем (важливо, щоб воно було лише одне), смажені овочі: перець, баклажани, цибуля і помідор, зелений салат з тунцем, філе індички на грилі ... відсутній як вечері з високим вмістом жиру або вуглеводів. Є дуже соковиті страви, якими ви можете бути задоволені так само, як і рясними стравами.