схуднути

Перш ніж розглядати радикальне рішення, екстремальну дієту чи зміну всіх наших звичок, нам слід зупинитися, щоб подумати про те, який вплив можуть мати маленькі жести. Іноді a інгредієнт, такий же поширений, як кориця може допомогти нам набагато більше, ніж ми думаємо, коли мова йде про схуднення.

Кориця - одна з найпоширеніших спецій на кухні, її використовують у багатьох стравах завдяки своїм ароматичним властивостям, навіть афродизіаку. Але як щодо його харчових властивостей? В кориця ми знаходимо марганець, залізо, кальцій і клітковину, і крім цих мінералів він має й інші дуже корисні властивості для здоров’я.

Властивості та використання кориці для схуднення

Наприклад, серед найпоширеніші способи використання кориці полягає в нормалізації процесів травлення, заспокоєнні здуття живота, діареї, усуває виразку шлунка та розлад шлунку. Інші чудові властивості кориці - зменшувати рівень холестерину в крові, виробляти розслаблюючий ефект і багатий антиоксидантами.

Що стосується його використання для схуднення, то воно базується на тому, що кориця прискорює метаболізм, створюючи термогенний ефект, який збільшує тепло тіла, перед цим організм реагує на його збалансування, спалюючи цукру та жирів у двадцять разів більше, ніж зазвичай. Ще одним побічним ефектом кориці є зниження апетиту, що дозволяє нам збалансовано харчуватися, не голодуючи.

Щоб отримати це ефект схуднення ми повинні додавати його в раціон, приймаючи щодня трохи кориці, не перестараючись, оскільки це може спричинити сп’яніння. Чайної ложки на день більш ніж достатньо, ми також можемо включати її по-різному: один із них - це додати її до натурального знежиреного йогурту на десерт, посипавши смаженим яблуком або в одному з найпопулярніших форматів, у чай з невеликою кількістю меду.