"Кількість разів і те, як часто ми їмо, здається, не має великого значення з точки зору схуднення", - сказала керівник досліджень Мішель Палмер, дієтолог з Університету Ньюкасла. "Важливіше, що і скільки ми їмо".

схуднення

У дослідженні чоловіки та жінки із зайвою вагою споживали однакову кількість калорій на день, але деякі їли лише три рази на день, тоді як інші включали три додаткові менші прийоми їжі, які, як сподівались, могли посилити обмін речовин і прискорити спалювання жиру. Однак результати не показали різниці між двома групами у вазі тіла, окружності талії, процентному вмісті жиру та рівні глюкози в крові.

Результати дослідження будуть оприлюднені на австралійській конференції цього тижня, щоб покласти край дилемі, яка стосується "дрібної" або "дієти закусок". Д-р Тім Кроу, вчений з дієтології з Університету Дікін у Мельбурні, сказав, що дослідження може покласти край цій моді для схуднення, яка "часто дотримується дієтичних рекомендацій, хоча вони насправді не стежили за тим, наскільки це допомагає втратити вага ". Крім того, на думку дослідника, багато досліджень свідчать, що гра з часом прийому їжі навіть призводить до збільшення ваги.

Доктор Кроу пропонує, щоб кожен, хто хоче схуднути, ні в якому разі не повинен різко змінювати свої харчові звички, а навпаки, дотримуватися того методу, який працює. "Вони воліють звернути увагу на те, що і скільки вони їдять. Якщо ми їмо шість разів у McDonald's, ми точно не збираємось худнути ".