Щоб почуватися добре, важливо, щоб наші думки були також гармонійними. Давайте перестанемо думати про себе, своє тіло, свій зовнішній вигляд. Мисли позитивно! Ми сильні і готові! Наприклад, не давайте, щоб ваги впливали на наш настрій: це так сильно залежить від того, що він показує! Сенс у тому, щоб почуватись добре (краще)!
Тренування
Не робіть руху, який нам не подобається. Якщо ми неохоче бігаємо, не змушуйте його, але не ходіть у тренажерний зал, якщо не знаходимо радості в піднятті тягарів. Давайте знайдемо для нас найкращу, найдобрішу форму фізичних вправ і регулярно практикуємось: ми побачимо, наскільки добре відчувається цей спорт, і ми будемо гарні, не напружуючись. І якщо ми вже тут: не займайтесь спортом, бо ми хочемо тіло, яке бачимо на якійсь картині! Кожна людина має різну форму, різні обдарування, тобто якщо ми не схожі на модель, яка посміхається на знімку, збереженому в нашій голові чи на телефоні, ми не повинні здаватися. Будемо задоволені кожним досягнутим результатом.
Продукти харчування
Не їжте те, чого ми не можемо терпіти! Якщо ви не можете терпіти брокколі або капусту, не їжте їх лише тому, що ви сидите на дієті. Їжте продукти, які ми любимо, квасоля, горох, перець, огірки, помідори - на щастя, вибір величезний, тому наш раціон може бути різноманітним і смачним.
Підрахунок калорій також не рекомендується. Ми знаємо про те, які продукти все одно можуть і не можуть відгодовуватись. Давайте їсти регулярно, не багато, але їсти достатньо, регулярно займатися спортом, і тоді немає необхідності постійно розраховувати, чи зможемо ми з’їсти ще один свіжий салат у другій половині дня чи залишити його на завтра.
Також варто уникати стресів і всього, що заважає нам досягти нашої мети. Будь то вечірня програма з подружками, холодильник, повний нездорової їжі, або знайомий, який постійно говорить про те, що не має сенсу в тому, що ми робимо. У той же час, давайте обиратимемо помірковано: зміна способу життя може вплинути на наше соціальне життя, але переконайтесь, що ми не стаємо залежними, наше життя стосується не лише дієти, ми насолоджуємось повсякденним життям!