У своїй серії дієт ми склали однотижневу дієту для добре відомих дієт. Дієта, яку б ми також їли - тому ми намагаємось вкласти якомога більше смаків та задоволень у свої рамки - і що, з невеликими змінами, сім’я людей, які вживають їжу, також може їсти без стогонів. Далі дієта з капустяного супу.

Дієту хтось розповсюджував у вісімдесятих за факсом. Це слід уявляти саме тому, як ланцюгові листи все ще поширюються в темній половині Інтернету, або коли знайомі у Facebook іноді все ще діляться “Як душувати жінок і як приймають чоловіки” або “мемом” в офіс Дженя Полгара.

Дієта відома під кількома назвами, є місця, де її називають російською селянською дієтою, є місця, де її називають військовою дієтою, але немає доказів того, що ці назви правильні. Так само, як неможливо дізнатися, чому входить капустяний суп.

фейк

Джерело: AFP/Патрік Плейл

Чому ви споживаєте?
Жир майже повністю виключається, вуглеводи також скорочуються до частки, а споживання білків практично не існує - тому насправді не складно досягти бажаного радикального позбавлення калорій, що в результаті призводить до втрати ваги. Якщо хтось вживає загалом 800-1000 калорій на день, то схуднути насправді не важко.

Що не так з ним?

Дієта з капустяного супу майже всюди класифікується як примха. Обгрунтування є правомірним, оскільки зазвичай зазначається, що неможливо досягти стійких результатів за допомогою однотижневої дієти. (Попередження: це не важко, це неможливо. Це справді так.) Дієта рекомендована протягом тижня, якого, як кажуть, достатньо, щоб схуднути на десять фунтів, або близько 4,5 фунтів.

Значною частиною цього буде вода, як і в перший тиждень будь-якої дієти, коли запаси глікогену в м’язах починають виснажуватися через зменшення споживання вуглеводів. Молекула глікогену складається із шматочка молекули глюкози та 3 - 7 молекул води. Отже, коли глікоген починає вичерпуватися, він втрачає багато води, що зберігається в м’язах. Це призводить до швидкої втрати ваги протягом першого тижня будь-якої дієти з низьким вмістом вуглеводів, яка сповільнюється до другого тижня і пристосовується до рівня, який прогнозує дефіцит калорій. Звичайно, з цього також випливає, що як тільки ми припиняємо дієти і починаємо вживати вуглеводи, запаси глікогену поповнюються, і більша частина зниженої ваги (скажімо, 80 відсотків) відразу ж відскакує.

Це не добре, бо це салат, а не суп:( Джерело: Táfelspicc

Ще однією великою вадою дієти є те, що вона страшенно нудна для тих, хто не звик дотримуватися дієт, бо «о, я навіть не розумію, що ти можеш їсти так одностайно», що, мабуть, у перший день з’являться судоми, що плачуть. Звичайно, оскільки вам потрібно продовжуватись лише тиждень, щоб уникнути якоїсь серйозної дефіцитної хвороби, багато людей залучатимуться до цього, оскільки навіть ті, чия толерантність до монотонності близька до нуля, готові прийняти тиждень концентрованої нудьги протягом чотирьох фунтів.

Меню:

Понеділок
Сніданок: порожня кава
Обід-вечеря: будь-яка кількість капустяного супу та фруктів (крім бананів)

Вівторок
Сніданок: склянка води
Обід-вечеря: будь-яка кількість капустяного супу та сирі або овочі на пару (бобові - це не овочі!), Шматок картоплі фрі

Середа
Сніданок: порожній чай
Обід-вечеря: будь-яка кількість капустяного супу, овочів, фруктів (перші два дні зараз заборонено їсти, плюс картопля в шкаралупі)

Четвер
Сніданок: дві склянки води, чашка порожньої кави
Обід-вечеря: будь-яка кількість капустяного супу, до восьми бананів, нежирне молоко

П’ятниця
Сніданок: дві чашки порожньої кави. Або три. Якщо хтось дуже терпимо ставиться до кофеїну, випийте п’ять чашок спокійно. Порожній.
Обід-вечеря: будь-яка кількість капустяного супу, 300-500 г стейка, до шести штук сирих помідорів, 6-8 склянок води

Субота
Сніданок: шматочок стейка
Обід-вечеря: ще дві скибочки стейка, принаймні одна порція капустяного супу та будь-яка кількість овочів

Неділя
Сніданок: порожній чай, склянка води
Обід-вечеря: будь-яка кількість сирих, варених або приготованих на пару овочів, принаймні одна порція капустяного супу та стільки коричневого рису, скільки ми хочемо