Все про все
Порада 1: Як не набрати відпустку
Порада 1: Як не набрати відпустку
Свята - це весела і приємна подія, що означає зустріч з родичами чи друзями. Сам факт того, що такий день є неодмінним атрибутом, - це багата таблиця, сповнена спокус, яку зазвичай легко відкинути в звичайні дні. Не включати свята, Дотримуйтесь кількох простих правил, і багаті свята не зможуть завдати шкоди вашому персонажу.
інструкція
Не снідайте та не обідайте на урочистій вечері. Дотримуйтесь звичного режиму харчування і не голодуйте. Щоб у вас не виникло спокус, навпаки, перед тим, як розпочати відпустку, скористайтеся чимось корисним.
Підберіть одяг, який буде не тісний, а тісний і щільно прилягає. У цьому вбранні результат переїдання буде відразу видно у вигляді округлого та виступаючого живота. Принаймні з естетичних міркувань ви легко можете обмежитися кількістю їжі.
Відмовляйтеся обов'язково пробувати всі страви, які накриті на столі. Вживання в їжу традиційного висококалорійного салату «Олів’є» або оселедця «Під хутром» зможе пройти без вашої участі. Поступово поєднуйте з овочевими делікатесами та рідкісними стравами, все ще повільно, намагайтеся відчути і насолоджуватися смаком і залиште живіт самі.
Не зловживайте алкоголем, навіть з невеликої кількості, ви цілком можете зупинитися, щоб контролювати кількість їжі і переводити її в категорію «закуски». У цьому випадку навряд чи ви отримаєте особливе задоволення від якості та смаку їжі, але немислимо переїдаєте і набираєте вагу в свята може легко. До того ж алкоголь є відносно висококалорійним продуктом і навіть у 100 г сухого вина його вміст близько 100 ккал. Особливо калорійні в прямому сенсі слова "гарячі напої" - глінтвейн, грог. Розведіть вино мінеральною водою, яка не є газованою, воно не матиме смаку, і ви зможете пити набагато менше.
Не чекайте, поки ви більше не відчуєте відчутних проблем зі шлунком, постійно сидите за столом і пробуєте те чи інше. Часто виходьте з-за столу, приймайте участь у розмовах та веселощах, майте намір подихати свіжим повітрям. Відчуття ситості виникає трохи пізніше, коли тіло вже наповнене. Нехай він зрозуміє, припинивши їсти.