Цю 10-денну очистку склав Стенлі Берроуз, і він назвав її Майстер очистити. Його метою є очищення та регенерація органів виділення, позбавлення кишечника від слизу, яку він покриває, коли організм забруднений токсинами. Шар слизу перешкоджає поглинанню токсинів у кров, але також і поживних речовин, тому ми засмічена людина, яка відчуває постійний голод.
Рецепт:
вранці натщесерце 1 л солоної води
пити багато чистої води - 3 дкл на 10 кг ваги/день
Розділіть 6-10 лимонадів рівномірно протягом дня
на ніч перед сном: трав'яний чай із сіном
Я написав для вас курс мого очищення, я вважаю, що хтось натхненний, як мене надихнула книга Петра Глікмана, який описав досвід 100 учасників цієї чистки, які проводили її в 2004 році.
Напередодні того, як я постився, зробив клізму, щоб розпочати очищення. Я хотів уникнути сінного чаю, який слід пити щовечора, щоб звільнити всі відкладення з кишечника.
Наша кишка огорнута слиз, щоб запобігти потраплянню токсинів у кров. Але тоді жодні поживні речовини не засвоюються, тому ви все одно відчуваєте голод і вам доводиться їсти кілька разів на день. Наш організм не налаштований на постійне споживання їжі, як ми практикуємо в нашому регіоні останні 60 років. Людина не мала постійних запасів їжі щодня, і саме пости між прийомами їжі призводили до здоров’я, оскільки організм відновлювався, омолоджувався, зміцнювався. Так, ви добре читаєте, затверділи, бо під час посту не розщеплює м’язову масу, як стверджує західна дієтологія.
Наукова обробка описує лікування натщесерце. Цей документ допоміг мені наполегливо і подолати симптоми детоксикації.
Наше тіло запрограмоване на використання м’язів під час полювання та збору їжі, тому отримуйте її першою вони розщеплюють токсини, потім жир, в якому вони зберігались, а м’язи споживаються лише після тривалої голодування. Час індивідуальний, це залежить від надходження токсинів і жиру. Тому для одних це 5 днів, для інших - 40 днів. Однак повинна бути дотримана ще одна умова - рух на свіжому повітрі.
Якщо ви маєте намір сидіти і лежати під час посту, то точно не дайте його вам.
1 день:
Після вечірньої клізми я все ще добре спорожняюся вранці, стілець напівтвердий
1 л дистильованої води
0,7 дкл солоної гарячої води -> знову порожнє
1 столова ложка (PL) ячменю на 0,5 л води + 30 хлорелу + риб’ячий жир, тому що я хочу, щоб моє тіло також приймало 3-омега жирні кислоти. Це трохи уповільнить детокс, але я знову можу працювати і робити те, що хочу.
Ми сокуємо зелений виноград, у нас багато винограду, тому я його теж сокую, додаю моркву, буряк, імбир, кріп, стебло селери, очищений лимон і цей сік разом з перегрів чаю (кориця, гвоздика, імбир, зірка) я п’ю вранці. Я п'ю перегрітий чай із соками, щоб вони мене не охолодили, тому він також у соку імбиру (шматочка 2 см цілком достатньо)
Я роблю перший лимонад - 2 PL соку органічного лимона, 2 PL кленового сиропу, 2,5 dcl води, щіпка кайенського перцю. Я користуюся гарячою водою, хочу уникнути холоду, який не викликаний тим, що спочатку не вживаємо приготовану їжу. Я також запобігаю застуді вправа, як тільки мені стає холодно, я зміцнюю стегна, сідниці, живіт, вправляю систему SM System. Це відбувається не тільки через холод, але і через запобігання руйнуванню м’язів.
У другій половині дня голова починає боліти - ознака виділення токсинів, тому я додаю ще чистої води і лягаю спати, нехай біль полегшується. Спати під час голодування також запобігає переохолодженню організму.
Головний біль зменшився після 20 хвилин сну, але я відчуваю це на задньому плані. Це, мабуть, буде сир на грилі та шматочок торта з вчорашнього святкування:-), якого я зазвичай не їжу.
Я готую ще один лимонад, п’ю М’ятний чай, багато води. Під час голодування випивайте не менше 6 дкл рідини на 10 кг ваги. Сюди не входить ранкове промивання сольовим розчином, оскільки воно лише заповнює травний тракт.
У мене було 6 лимонадів цілий день. Його голова все ще болить.
Додатковий ячмінь: 1 столова ложка (PL) ячменю на 0,5 л води + 30 хлорелів
Я покладався на те, що нічний сон пройде, але цього не сталося, я часто прокидаюся вночі, ходжу в туалет. Це означає, що виділяється вода, яку організм утримав завдяки запасу токсинів, які він не зміг вивести саме через постійне надходження їжі.
1 л дистильованої води - мені це подобається, бо я звик до цього роками, зволожувати своє тіло вранці і одночасно використовувати очищаючі здібності організму, максимум до 9 ранку.
1 л солоної гарячої води -> з мене виходить лише вода, приблизно 3-4 рази протягом наступних 2 годин
1 столова ложка (PL) ячменю на 0,5 л води + 30 хлорелів + 1 PL риб’ячого жиру
Зараз понеділок, тож я вранці йду з молодшою дочкою до автобуса - вона на самокаті, я біжу, їду назад на її самокаті. Я можу впоратися навіть з легким головним болем, свіже повітря робить мені добре.
Вранці випиваю 2-3 лимонади.
Я не можу спати в другій половині дня, організм, мабуть, здивований енергією, яку він заощадив, засвоюючи тверду дієту. Керівник мені все ще боляче, але це може спрацювати. Увечері гірше.
Під час цього очищення товста кишка очищається шарами, лимонний і кайенський перець розчиняють відкладення і вечірній чай із сенни та ранкове солоне полоскання вони їх витягують.
Я трохи переживав за Сенну, бо вона дратує кишечник і може викликати звикання, тому я розпочала очищення клізмою, пропустила вечірній чай і зробила ставку на солоне полоскання. Але сьогодні я вирішив дати шанс сіну, бо від мене залишається лише вода, і якщо кишечник потрібно очистити, то також повинно вийти щось тверде. Тому я купив трав’яний чай, де сенні становить близько 20%, і я його прийму ввечері.
Я знову погано сплю, часто прокидаюся 🙁
День 3
Нарешті голова перестала боліти:-). Ранковий біг і знову скутер.
1 л дистильованої води
1 л солоної гарячої води -> досі від мене надходить лише вода, тому я вирішив купити чисте сіно
1 столова ложка (PL) ячменю на 0,5 л води + 30 хлорелів + 1 PL риб’ячого жиру
Окрім прийому цих рідин (це займає 2 години), я практикую аштанга-йогу. Я вже відчуваю, що я більш гнучкий, і мені це подобається.
Сьогодні я бажаю погоди, приймаю сонячні ванни, вішаю одяг у саду голим, потім обтираюся олією, оскільки шкіра під час посту досить суха, про неї потрібно подбати і змастити. Я починаю в’язати бур’яни, Я отримую задоволення від цього заняття лише під час посту, коли прибираю, тому все:-).
Півгодини на сонці гарантує організму достатньо вітаміну D, але потрібно засмагати все тіло.
Мені допомагає прочитати книгу про це очищення, обговорюються симптоми детоксикації, допомагає не боятися їх. Поки що у мене був лише головний біль і поганий сон.
Я прочитав, що сольовий ополіскувач потрібно випити протягом 5 хвилин, щоб справді спрацювати, тому я з нетерпінням чекаю, що завтра спорожніться краще.
Увечері я приймаю лужну ванну з базовою сіллю Meine, щоб шкірні речовини виводилися через шкіру.
Вдень я ввечері випив 9 лимонадів, м’ятний чай та 1,5 чистої води плюс чай із сіна.
День 4
Сьогодні я працюю більше, але впораюся з ранковою пробіжкою з Джулкою, о 9:30 клієнт приходить на діагностику та терапію, тому я готую лимонад на цілий ранок заздалегідь. Я відчуваю такий потік на роботі, я є Тут і зараз, повністю налаштовані на замовника. Він також це відчуває і залишає дуже задоволеним, злагодженим. Ми обоє почуваємось добре.
Полудень логістика з дітьми та чергова ділова зустріч. Це мій найкращий день, я вже не відчуваю голоду.
Мені достатньо 2 порцій зеленої їжі та 8 лимонадів, а також вечірнього чаю з сенною, щоб наситити, поповнити енергію та поживні речовини та зігрітися.
Сьогодні я навіть наважився бути, поки що схудла на 1 кг.
День 5
Коли я прибіг додому і прийняв душ, я почав прибирати. Тоді ж я розлив склянку на стіл, воду налили в дерев’яну банку з хлорелою, яку діти залишили відкритою. Тому я сприйняв це як знак того, що мені слід отримувати більше хлорели, щоб уникнути кризи натщесерце 🙂 Це було близько 30-40, а вранці я вже прийняв свою дозу 20 хлорел.
Рідини, як учора. Я відчуваю себе повним енергії.
Я добре спав.
День 6
Незважаючи на те, що я п'ю лише рідину, сьогодні стілець напівтвердий, що приємно, оскільки ще один шар мулу і слизу розпустився, обволікаючи кишечник.
Я вранці підбіг до автобуса з Джулкою, тоді в мене була йога Тантра. Я відчуваю, що я більш гнучкий, я добре тренувався, м’язи краще розтягувалися, навіть в асані Воїна мене було легше витримати.
У другій половині дня ми отримали домашню індичку, її треба було переробити, тому ми з чоловіком готували, але це було болем. Мені подобається якісна, свіжа їжа, і тепер я не могла її мати. Щойно я зварив, я побажав їм смаку, зробив лимонад і пішов до іншої кімнати.
Я радий, що зайшов так далеко:-).
День 7
Я зважився вранці і це вже на 2,5 кг нижче, обсяг жиру також зменшився на 2%, м’язова маса збільшилася на 1%. Це мене порадувало 🙂
Зараз субота, тому сьогодні вранці я не бігаю в липні з Джулкою в автобусі 🚌, все ще йде дощ, тому погода також хоче, щоб я практикував HIIT 💪 🎽. Мені потрібно зміцнити дупу:-).
Тьфу, це гарний настрій, і прискорювачі їдуть краще, незважаючи на обмежене споживання калорій. Я також сьогодні почуваюся дуже добре. Мені вдається легше викидати старі, непотрібні речі, тому я також спостерігаю цей ефект очищення.
День 8
Я прокинувся з хорошим м’язом, тому збираюся розтягнути м’язи за допомогою аштанга йоги. У другій половині дня я починаю відчувати віддаючий біль на внутрішній стороні лівої литки. Існує шлях селезінки, тому вона, мабуть, повстає проти браку гарячої їжі.
Я обмінюю 1 PL кленового сиропу на патоку, щоб було легше перетравлюватися на підшлункову залозу та селезінку.
День 9
Вранці я також помічаю набряк язика, що також є симптомом ослаблення селезінки та підшлункової залози (це парні органи), тому я вирішую не закінчувати це. Це очищення повинно тривати 10 днів, але в основному до тих пір, поки рожевий язик не буде покритий, але я все ще маю його там 🙁
Я дотримуюсь питного режиму, як і раніше, але думаю подумати про завтрашній день балансу. Однак це також все-таки очищення, я втішаю себе духом 🙂
День 10
Сьогодні у мене всього 5 лимонадів. Дози ячменю та хлорели також.
Я купую грейпфрут, Я буду їх сокувати на обід разом із зеленими гребінцями та кропивою. Вдень я буду варити овочевий бульйон. Я вип’ю з ним увечері.
Я вдячний, якщо висловився так, я почуваюся чудово.
День 11
Ще є 1 л дистильованої води і 1 л солоної води вранці, через годину 1 столова ложка (PL) ячменю на 0,5 л води + 30 хлорелу + 1 PL риб’ячого жиру.
На обід знову 2 грейпфрути із зеленою квасолею та кропивою, тепер я додаю моркву та яблуко.
О 15 годині я варю гарбуз із маслом топленого масла та соєвим соусом, і я насолоджуюсь ним як десерт. Оскільки це розбито на кашу, я все ще не мав твердої дієти, щоб вкусити.
Увечері у мене буде лише зелена їжа, я зовсім не голодний, я все ще ситий тим гарбузом.
День 12
Сьогодні я готую свою першу тверду їжу - крапля, кабачки та боби адзукі - Приємно зміцнювати селезінку, підшлункову залозу та нирки. Незважаючи на те, що воно правильно, м’яко зварене, я відчуваю, як напружуються щелепи при жуванні, вони справді розслаблюють віру 🙂
Після їжі я втомлююсь, приблизно півгодини я відчуваю, ніби щось підкрадається до мене, як хворий. Ті вітарі справді праві, що приготована дієта погіршує наш імунітет!
День 13
Фрукти на смак набагато більше, ніж до очищення, це цілковите задоволення! І овочі. Сьогодні я люблю фрукти, капусту, овочі та занурені горіхи. Але навіть після горіхів я відчуваю втому, мабуть, з’їв їх багато.
Оскільки вранці я не спорожнів, у мене вечір клізма. Товстий кишечник насправді трохи порожній, після наливання 2 л трав’яного чаю він не відправляє мене в туалет так швидко, як раніше.
День 14
Вранці я ціную, що підбиваю підсумки, і я дуже здивований:
4,5 кг, 3,2% жиру знизилося, м’язи підняли на 3%.
Я починаю насолоджуватися вільним одягом, який раніше мені підходили 🙂
Живіт приємно стиснувся, після їжі я довго сита і нічого солодкого не приваблює. Тож мета була виконана. Зараз я готую здорові страви і насолоджуюся ними із набагато більшим задоволенням. Яка корисна їжа? Ви можете прочитати це в моїй електронній кулінарній книзі Здорова кухня = Здорова сім’я.
То що ти на це скажеш? Вас це надихнуло? У вас також буде таке очищення? Напишіть мені на [email protected].
Я планую ще один навесні, а також кілька одноденних постів на Сплін та Листопад, якщо дата мене влаштовує.