Як схуднути - швидке і здорове схуднення
Порада № 5 - Овочі не повинні бути відсутніми (принаймні 5 шт)
- Додому
- Втрата ваги - лише перевірені поради та поради
- Порада № 5 - Овочі не повинні бути відсутніми (принаймні 5 шт)
Напевно, кожен з вас знає, що овочі - це основна їжа, якої не повинно бракувати в жодному раціоні. Оскільки він містить мало калорій, сприяє травленню, добре насичується, тому його слід вживати щодня і не менше 5 штук на день.
Овочі містять велику кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Раніше я неправильно їв овочі. Я їв максимум 1 помідор на день, і це стрибнуло. Оскільки я їв мало овочів, я, звичайно, замінив їх нездоровою їжею та великими гарнірами без овочів. А згодом це відбилося на моїй фігурі.
Тому, коли ви хочете змінити свій раціон харчування, важливо, щоб ви починали з овочів, а не просто для схуднення, а для того, щоб отримувати в організм необхідні поживні речовини, необхідні вашому організму щодня.
Порада для корисного салату, будь то вечеря або гарнір
Салат зі шпинату з моцарелою, перцем, помідорами черрі та подрібненим мигдалем. Капати трохи оливкової олії.