Ми те, що їмо
- 12 серпня 2019 р
- Автор: Сабля - Комер
- Категорія: Харчування, Здоров'я
- Коментарів: 0
Протягом літа часто можна знайти спільні теми для розмов. Найчастішими є спека, вода, подорожі тощо, але є одна, яку ми не повинні залишати без уваги, оскільки це впливає на наше здоров’я: шкіра. В Вмійте їсти Ми пропонуємо вам кілька дієтичних порад, щоб ви могли піклуватися про неї, як вона того заслуговує, адже, хоча це може здатися не таким, ми те, що ми їмо.
Хто ніколи не чув такої приказки? Ну, це правда, ніж ви можете подумати. Адже наш раціон відображається як всередині, так і поза нашим тілом.
Згідно з Іспанська асоціація дерматології та венерології (AEDV), в наш час існують дослідження, в яких більше або менше споживання певних продуктів харчування пов'язане з параметрами шкіри, такими як зволоження або навіть наявність зморшки; хоча один збалансоване та здорове харчування, адаптованої до особи, само по собі достатньо для забезпечення всіх поживних речовин, як ми вже обговорювали в попередньому дописі.
Нехай хвороби йдуть в обхід
Наша дієта може змінити перебіг деяких шкірних захворювань, таких як псоріаз, дерматит та вугрі, набагато частіше і нешкідливіше, хоча і є природним ворогом підлітків.
Зірка всіх дієт
Щоб заспокоїти ці проблеми, Керівник відділу дитячої дерматології лікарні Ла-Пас (Мадрид) рекомендує, крім хорошої дієти, добре зволожувати, оскільки рідина допомагає розчиняти жир і підтримувати шкіру в хорошому стані. Звичайно, не можна рекомендувати кращої дієти, ніж середземноморська, найповніша та найздоровіша на сьогоднішній день.
Слідкуйте за сонцем!
І взимку, і влітку наша шкіра страждає від екстремальних температур, стає сухою, особливо влітку. Контакт із сонячна радіація це впливає на наш захисний захист на шкірному бар'єрі, і, отже, ми стаємо вразливішими до розвитку таких захворювань, як рак шкіри, тому в цей час нам доведеться більше зволожувати.
Що в меню?
Є багато продуктів, які можуть допомогти нам відновити шкоду літа, наприклад, морква. У разі прищів бажано носити дієта з низьким вмістом вуглеводів, що швидко засвоюється, і помірною у молочній (Вони, як правило, мають велику кількість жиру). Рафінований цукор також не рекомендується приймати.
Ключовим є гастрономічне занурення в овочі та, особливо, у фрукти, не забуваючи про зернові культури, синю рибу та бобові, що все корисно не тільки для нашої шкіри, але й для здоров’я в цілому.
Оскільки Вмійте їсти, Ми сподіваємось, що ми допомогли вам прийняти здорову та ідеальну дієту цього літа. Не можна забувати, що наш раціон впливає на все наше тіло, тому все вказує на ми те, що ми їмо.