Що ви їсте на сніданок? У щорічному поспіху обов’язків ми часто не встигаємо підготувати щось ефектне, хоча ми знаємо, що точно не слід недооцінювати сніданок. Хороший сніданок може сприяти кращим дням. Неважливо, чи є у вас складні завдання на роботі чи ледарі у вихідні. Я маю для вас пораду щодо швидкого, смачного та простого намазування тунця, яким ви також можете пригостити себе на вечерю або зробити його несподіваним візитом.

Час підготовки: 5 хвилин

Що нам знадобиться приблизно на 4 порції?

  • 1 банка тунця у власному соку (185 г)
  • 200 г сиру
  • 2-3 столові ложки дрібно нарізаного свіжого кропу
  • щіпка морської/гімалайської солі
  • щіпка меленого чорного перцю

Як ми будемо діяти далі?

1. Тунець і сир змішайте в міксерах до дрібної каші.

2. Додайте до намазки дрібку солі, чорний перець і подрібнений кріп.

3. Змішайте і подайте до улюбленої випічки, тостів та овочів.

ТИП: Я спробував приготувати запечений багет з оливковою олією для намазування. Процедура проста. Розігрійте духовку до 200 ° C. Наріжте багет тонкими кружечками, викладіть на деко, полийте оливковою олією і посоліть якісною сіллю. Випікайте близько 10 хвилин. Дайте трохи охолонути, і ми можемо подавати до столу. Ми не забуваємо про якість хліба.

Харчові цінності на 1 порцію (приблизно 100 г):

порада

Бажаю тобі смаку!:-)

Ви також можете знайти інші фантастичні сніданки або здорові вечері в нашій книзі Від фітнесу до кухні 2:

Також спробуйте:

Курячий спред - підходить навіть після тренування для доповнення білка

  • Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року
  • Імбирний пудінг з чіа з йогуртом та хурмікакі: ця комбінація ароматів вас завоює - 27 січня 2021 року
  • Наваристий кіловий суп з овочами та квасолею - 20 січня 2021 року

Стаття була додана 14.08.2018 і включена в категорію: Безглютенові десяті рибні страви Спреди Низькокалорійні вправи Рецепти сніданку Вегетаріанський | Автор: Антонія Пушкашова