Ви втомилися від однотижневих “диво-дієт” і нудьгуєте від того, що ефект йо-йо завжди повертає болісно втрачені кілограми? Якщо так, то пора спробувати 21-денну програму Олександри Берес! Ця дієта обіцяє швидше і ефектніше схуднення, ніж традиційні дієти, але програма Санді також звертає увагу на основи збалансованого харчування. Мінус 3-6 фунтів! 3-тижнева дієта [...]

21-денної

Ви втомилися від однотижневих “диво-дієт” і нудьгуєте від того, що ефект йо-йо завжди повертає болісно втрачені кілограми? Якщо так, то пора спробувати 21-денну програму Олександри Берес! Ця дієта обіцяє швидше і ефектніше схуднення, ніж традиційні дієти, але програма Санді також звертає увагу на основні правила збалансованого харчування.

Мінус 3-6 фунтів!

Під час 3-тижневої дієти ви можете втратити мінімум три, а у випадку значної зайвої ваги - до шести кілограмів, але для цього ви повинні суворо дотримуватися призначеної дієти! Протягом 21 дня немає можливості замінити їжу або поміняти місцями обід і вечерю, оскільки важливо дотримуватися співвідношення білків, вуглеводів і жирів, встановлених у раціоні! Дієта в основному базується на домашніх стравах. Також дієтологам допомагає список покупок. Таким чином, у перший же день програми ви зможете побачити, що вам потрібно буде розбити на декаграми!

На що слід звернути увагу під час дієти?

Ви можете почати свою дієту в будь-який час - справа не в тому, щоб здаватися передчасно!

  • Потрібно бути готовим до того, що під час 3-тижневої програми ви не можете їсти багато іншого, ніж передбачене, тому також слід уникати перекусів та алкоголю.!
  • Однак зверніть пильну увагу на споживання рідини: випивайте щонайменше два-три літри води на день!
  • 21-денна дієта також включає продукти, які не слід їсти діабетикам та чутливим до борошна.
  • Вагітним мамам не рекомендується спробувати програму. Санді не рекомендує матерям навмисно починати дієту, оскільки їм слід зосередитись на здоровому харчуванні, а не на втраті ваги під час вагітності.!

Що робити після закінчення програми?

А що робити після завершення програми? Також зараз не виключається «ефект йо-йо», так як якщо ви повернетесь до своїх неправильних харчових звичок через 21 день, то втрачені кілограми повернуться назад із блискавичною швидкістю! За словами Шанді, після завершення програми варто перейти до другого етапу програми Контроль ваги - це або призводить до повільнішого, більш тривалого схуднення, або допомагає підтримувати досягнуту «вагу мрії».

Якщо у вас є які-небудь питання щодо рецептів, що публікуються щодня з 30 березня, ви можете задати свої запитання на онлайн-сторінці консультацій www.beresalexandra.hu!

Запам’ятайте основне правило: якщо ви хочете залишатися худорлявою і здоровою, вам не потрібно звертати увагу на збалансовану дієту всього кілька тижнів!