21.7. 2013 7:45 Стеатоз печінки, також відомий як неалкогольний стеатоз печінки, виникає, коли жир починає накопичуватися неприродно. Це захворювання часто зустрічається у людей, які страждають ожирінням. Ми можемо жити з хворобою з самого початку без ускладнень. Однак ми все ще ризикуємо отримати такі неприємні симптоми здоров’я, як гепатит, рубцеві зміни і навіть відмова цього органу.
Найкращий спосіб зменшити ризик виникнення цього стану - це фізичні вправи. Статистика показує, що пацієнти, які перейшли до активного способу життя та до регулярних аеробних вправ, рідше мали жир у печінці, хоча вони мало втрачали вагу.
Плавання
Аеробні вправи, такі як плавання, підвищують рівень енергії та зменшують втому. Це відбувається, коли серце і печінка працюють якось «понаднормово», завдяки чому кровообіг в організмі відбувається безперебійно. Плавання також покращує здоров’я серцево-судинної системи, а це означає, що серце легше перекачує кров до печінки і зменшує загальний жир.
Менша частка жиру в організмі також призводить до зниження вмісту жиру в печінці та зниження ризику збільшення ферментів печінки. Не потрібно відразу мати великі очі і готувати режим вправ, якого не можна дотримуватися. Почніть з реалістичних очікувань. Ви можете спробувати плавати для початківців від 10 до 20 хвилин два рази на тиждень.
Потрібні великі вправи на розслаблення та розслаблення, які очистять усі енергетичні шляхи вашого тіла. Починати регулярні дихальні вправи можна лише принаймні два рази на тиждень. Займіться розтяжкою, займіться йогою.
Звичайна ходьба
Якщо вам не хочеться плавати або займатися йогою, тоді достатньо ходьби, яка є найбільш природним рухом тіла. Ходьба - це простий і безпечний вид вправ. Встановіть час своїх прогулянок щотижня або придбайте бігову доріжку, на якій ви можете ходити скільки завгодно, навіть якщо на вулиці погана погода. Вправи зміцнюють імунну систему і допомагають набагато швидше розподіляти кисень по всьому тілу. Ваші клітини негайно оживуть, і вони зможуть функціонувати краще.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар