• Бодібілдінг
    • Фізичні вправи вдома
    • Втрата ваги
  • Фітнес-рецепти
  • Здорове харчування
  • Відео
    • Вправа
    • Здоров’я та харчування
    • Рецепти
    • Цікаві факти
  • Відгуки
    • ТОП
    • Відгуки
  • Магазин
    • inSPORTline.sk
    • Похиб.ск
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

Годжі для схуднення: огляд

Я думаю, що всі в житті коли-небудь намагалися схуднути. В основному ми хочемо схуднути через зовнішній вигляд, але нашою основною метою має бути схуднення через стан здоров’я. Весь процес схуднення полягає лише у виборі правильних продуктів, тому я підготував для вас статтю, яка охопить маленьке диво - плоди годжі або агрусу. Як випливає з назви, годжі походить з Китаю, де його використовують у медицині століттями. Кажуть також, що люди в районі, де з’явилися годжі, доживають до вищого середнього віку завдяки цим ягодам.

Які речовини насправді містять плоди годжі? В основному це:

  • бета каротин
  • вітамін С
  • залізо
  • білка
  • 18 типів амінокислот
  • вітаміни В1, В2 та В6
  • кальцію
  • харчові волокна

Це не повний перелік оздоровчих речовин, які містять годжі, а лише доказ того, що це дуже корисна харчова добавка. Наступний параграф надасть вам додаткову інформацію.

Основні переваги споживання годжі

Ягоди годжі дуже позитивно впливають на наше здоров'я і це не тільки в плані схуднення. Вони також використовуються при лікуванні різних захворювань. Основні переваги, які пропонує споживання годжі, включають:

  • поліпшення настрою
  • втрата ваги
  • легше подолання депресії
  • поліпшення обміну речовин
  • підвищення якості сну
  • лікування безсоння
  • зниження рівня цукру в крові
  • поліпшення стану шкіри

З урахуванням усіх наведених вище пунктів, не дивно, що ягоди годжі поширюються серед людей з чарівною швидкістю, і кожен хоче відчути їх чудодійні наслідки.

Однак мова йде не лише про пункти, про які я згадав вище, але годжі також допомагає збалансувати гормональний дисбаланс, покращує роботу сечового міхура, покращує нервову систему та багато інших корисних речей.

Однак годжі отримав найкращі відгуки завдяки впливу на схуднення. Щоб зрозуміти, як схуднути за допомогою годжі, потрібно присвятити цьому всю наступну частину статті.

Як швидко схуднути за допомогою годжі

Основною причиною того, чому багатьом людям не вдається схуднути, є їх солодкий смак. Інша причина
як наслідок не вистачає руху. Годжі допоможе вам усунути обидва ці недуги. Годжі справді так може допомогти схуднути. У нього багато низький глікемічний індекс (ГІ). Максимальне значення ГІ - 100. У цьому випадку це чиста глюкоза. Продукти з ГІ вище 70 є продуктами з високим ГІ, а продукти з ГІ нижче 55 вважаються продуктами з низьким ГІ. Ось приклад того, як годжі протиставляються деяким фруктам:

  • Годжі - 29 ГІ
  • Яблуко - 38 ГІ
  • Помаранчевий - 42 ГІ
  • Банан - 25 ГІ
  • Ізюм - 64 ГІ
  • Диня - 72 ГІ

годжі

Вони не тільки мають низький ГІ, але вони також містять 21% клітковини. Як результат, їх споживання знижує апетит до солодощів, і, крім того, вони добре вас нагодують. Як зазначалося вище, годжі також допомагає поліпшити ваш метаболізм. З цієї причини м’язи можуть набагато ефективніше використовувати отриману енергію. Тому ви можете легко схуднути за допомогою годжі, навіть якщо ви споживаєте те, що раніше (не рекомендується).

Однозначно найкраще було б їсти годжі прямо в свіжому вигляді. Однак це дуже складно, тому єдиним варіантом є споживання сушеної альтернативи. Чаї та соки також можуть підійти (зверніть увагу на вміст доданого цукру). Однак ми не отримуємо такої порції клітковини та білка з чаїв та соків, навіть якщо вміст вітамінів принаймні збережений. Тому цілі сухофрукти насправді найкращі.

Тому доцільно вживати його самостійно ягоди годжі як десять або з вівсянкою та йогуртом на сніданок. Якщо ви поєднаєте їх з іншими здоровими фруктами та насінням, ви створите дійсно ефективну, здорову зброю. Відповідними комбінаціями для годжі є, наприклад, насіння чіа, насіння кунжуту, горіхи, різні види ліофілізованих фруктів тощо.

Резюме

Основним недоліком годжі є їх завищена ціна. Вам доведеться змиритися з тим, що у варіанті BIO ви дасте приблизно 100 € і більше за 100г.

Ми всі різні, тому немає жодних гарантій, що всі схуднуть завдяки годжі. Але я думаю, що варто спробувати. Спробуйте їсти близько жмені ягід годжі щодня протягом 14 днів і спостерігайте за змінами. Принаймні, вони повинні допомогти покращити ваш настрій і звільнитися від стресу. Тому зверніть увагу на ці ефекти і не зосереджуйтесь лише на кількості на шкалі.

Насіння годжі - відмінне поєднання вітамінів та мінералів, які справді сприяють зміцненню здоров’я.