щодо

Новий рік - це завжди час надій, планів. Це тоді, коли ми зазвичай обіцяємо щось, чого намагатимемось дотримуватися з більшим чи меншим успіхом протягом наступного року. З мого досвіду, одна з 5 найкращих новорічних постанов пов’язана із втратою ваги та проблемами ваги. Однак багато хто навіть не замислюється, що запорука успішного схуднення полягає у правильній гігієні порожнини рота. Однією з найбільших проблем нашої цивілізації є те, що ми повільно забуваємо жувати. Дослідження показують, що існує зв’язок між відсутністю жування та збільшенням ваги.

Спочатку це може здатися дивним, але давайте добре обміркуємо весь час. Їжа має більш м’яку консистенцію, вона майже розливається в роті, замість фруктів ми п’ємо смузі та волокнисті безалкогольні напої, тому часто майже забуваємо, що щось з’їли. Проте оброблені продукти часто мають вищий вміст калорій та цукру.

Чому нам слід вчитися, а також звертати увагу на пережовування їжі?

5 стоматологічних порад для швидкого схуднення

  1. Їжа повинна бути своєрідним ритуалом, який займає приблизно Це займає 20-30 хвилин. Вимикайте телевізор під час їжі, не натискайте на телефон. Зверніть увагу на сигнал нашого організму, який попереджає нас про те, що ми вже ситі. Ретельно пережовуйте їжу, щоб розпочати здоровий процес травлення.
  2. Серед основних прийомів їжі тверді овочі, фрукти, насіння: сирий буряк, спаржа, стебла селери, ріпа, яблука, невелика кількість мигдалю, горіхи. Стебло селери - відмінна зубна паста завдяки волокнистій конструкції.
  3. Після їжі прополощіть рот теплою водою або отримайте жувальну гумку без цукру.
  4. Чистіть зуби принаймні двічі на день, використовуйте зубну нитку для захисту гігієни порожнини рота, щоб уникнути утворення зубного каменю, що може спричинити подальші проблеми з травленням.
  5. Пийте відповідну кількість рідини, бажано водопровідну або негазовану мінеральну воду. Уникайте регулярного вживання соків з високим вмістом цукру, смузі, газованих безалкогольних напоїв.

Якщо ви хочете почати дієту, вам слід також відвідати стоматолога, оскільки необроблений зубний камінь або інші захворювання порожнини рота також можуть вплинути на наше травлення. Також варто врахувати, що неправильно підібраний метод схуднення може негативно вплинути на здоров’я наших зубів та гігієну порожнини рота.

Якщо у вас виникнуть додаткові запитання щодо взаємозв'язку між дієтою та захворюваннями зубів, будь ласка, зв'яжіться з нами або запитуйте зустріч за номером +36 20 218 5343!