порада

Окрім роботи та інших аспектів, коронавірус змінив спосіб проведення вільного часу. Зараз кілька тренерів пропонують безкоштовні онлайн-тренінги, які ви можете практикувати, не виходячи з дому. Ви не будете нехтувати фітнесом навіть під час домашнього офісу або на карантині. Ми рекомендуємо перевірити на власній шкірі. (nc)

1. Люсія Монкман Тренер та засновник проекту вправ для колясок Fit Mama щоранку готував тренінги в прямому ефірі її instagram.

"Онлайн-тренінг призначений для всіх активних матерів та жінок, які хочуть зробити щось для себе зі своїми дітьми", - сказала нам тренер Люсія. Люсія проводить свої тренування в прямому ефірі об 11:00 ранку, кидаючи виклик усім, що ми залишаємось в русі вдома і робимо щось для здорового себе. "Ви зміцните свій імунітет і одночасно будете заряджатись позитивною енергією, що особливо важливо в ці часи", - підсумовує він.

Минулого тижня в п’ятницю вона почала тренуватися безкоштовно, і наразі ви можете займатися з нею щодня до подальшого повідомлення. Все, що вам потрібно - це накладка, зручний одяг та посмішка:)

2. Щоденні тренери з фітнес-центру Cvičisko також пропонують щоденні тренування у своїй соціальній мережі.

"Шановні спортсмени! З настанням нашого нового тижня, який багато хто з вас проведе вдома, ми дозволили вам підготувати короткі тренування вдома", - оголосили вони на початку тижня про початок тренувань на соціальна мережа. Вони підготували цей тренінг на сьогодні. "Сьогоднішній тренінг буде зосереджений насамперед на стабільності підтримки та коактивації стабілізаторів гомілковостопного, колінного та кульшового суглобів. Метою цього тренінгу є підготовка вашої опорно-рухової системи, щоб ми могли працювати в більш інтенсивному режимі під час подальших тренувань", тренер з Цвічисько.

3. Енергійні годинні тренування безкоштовно щоранку о 9:00 практикує відомий тренер Яна Ландл. Щоранку його ранковий прямий ефір дивляться тисячі людей. "Залишайтеся вдома, бережіть себе і своє здоров’я, будьте людьми, думайте позитивно, але раціонально, є багато речей, які ви можете робити вдома, будьте креативними", - говорить Яна Ландл.