"Я походжу з сім'ї огрядних людей, причина вже в моїй генетиці, робити багато чого не повинно".

федеріко

Я отримую подібні коментарі багато, коли запитують про мою програму схуднення. Нам давно кажуть, що наші хвороби входять у наші гени і проявляються в тій чи іншій точці нашого життя. Сьогодні вже відомо, що це не так.

У дитини, у якої є один із батьків, що страждають ожирінням, є 50% ймовірності розвитку ожиріння, тоді як якщо у нього є обидва батьки, що страждають ожирінням, у нього 80% ймовірності розвитку. Це не пов’язано безпосередньо з нашою генетикою, а пов’язано з цим успадковані звичаї. Якщо вони виростають у будинку, де стосунки з їжею не найкращі, де вони харчуються надмірно і їжу низької якості, дитина прийме той самий стиль харчування, що відображає стиль їхніх батьків.

Щодо надмірної ваги та її генетичної складової, Всесвітня організація охорони здоров’я у звіті за 2000 рік стверджує, що „стрімке зростання рівня ожиріння за останні роки відбулося за занадто короткий час, щоб відбулися важливі генетичні зміни в популяціях”. Люди в 1900-х і навіть 1800-х роках генетично нічим не відрізнялися від нас сьогодні, і ожиріння практично не було.

Хоча генетика може допомогти вам бути більш схильними до надмірної ваги, це не означає, що вона є причиною. Те, що в результаті призводить до надмірної ваги, пов’язане з поведінкою та поведінкою, головним чином з нашими щоденними харчовими звичками.

Я хочу сказати вам, що ви можете зробити багато, щоб мати гарну вагу, не все записано у ваших генах, як вважалося. Генетичний детермінізм втратив силу, і ми стали справжніми творцями свого життя та реальності. Якщо ви подбаєте про те, щоб вести життя зі здоровими звичками, ваші гени супроводжуватимуть вас у доброму здоров’ї, але якщо ви ведете життя з негативними звичками, ви будете віддалятися від цього.

Епігенетика існує вже кілька років, значення якої - «вище генетики». Ця дисципліна говорить нам, що наші думки та переконання мають здатність генерувати нові гени, які будуть виражені, тобто вони здатні керувати нашою генетичною долею. Якщо вам цікаво дізнатись більше про цю тему, я рекомендую вам прочитати книгу Брюса Ліптона "Біологія віри".

Як я вже згадував на початку, я знав людей, які говорять мені, що їх надмірна вага є питанням спадковості, але їх проблема полягає в дієті. Я запрошую вас почати виробляти хороші звички не лише для себе, а й для наймолодших членів сім’ї: вони успадковуватимуть від вас спосіб годування. Дуже важливо бути відповідальним і подавати хороший приклад, щоб запобігти надмірній вазі, щоб вона не передалася у спадок.

Федеріко Баролін має ступінь бакалавра в галузі харчування та міжнародного тренера з нейролінгвістичного програмування. Створив метод "Думай і худнеш" для остаточного схуднення; Ви можете стежити за ним у твіттері @FedeBarolin