Дієта в основному дуже проста. Вам потрібно з’їдати менше кількості калорій, яку ваше тіло використовує за день. Їжте менше, рухайтеся більше, і тоді ви розтопите кілограми. Теоретично це звучить дуже добре, але це не обов’язково працює на практиці, або, принаймні, не так просто.

дієті фітнесі

Перша перешкода стає на нашому шляху, коли ми дотримуємося цього простого правила, мова ваг не рухається. Ми терпимо це протягом максимум двох тижнів, після чого залишаємо все без особливих зусиль. І не повинно! Можливо, ми відмовляємось від чогось, що можна виправити трюком чи двома. До того ж, дієти - це не лише схуднення, не забуваємо і про своє здоров’я! Якщо втрата ваги застоюється, візьміть ці хитрощі!

1. Дістань свій старший одяг!

Можна зробити висновок не лише про цифри, видно на вагах. Якщо ми відчуваємо, що зберегли все, що мали зберегти, але баланс все одно показує не менше, не будемо гірчити. Ваги та його язик - не єдиний засіб з’ясувати, чи відбулися зміни в нашому організмі під час дієти. Наприклад, спробуйте старшу пару штанів або спідницю і подивіться, чи не стискає вона талію так сильно, як раніше, можливо, в ній зручніше сидіти, вона не ріже так сильно збоку. Якщо його зручніше носити, то певний процес в організмі, безумовно, розпочався, але цю шкалу поки що не можна виміряти. Іноді також дуже допомагає просто назавжди поглянути на себе у дзеркало, бо дзеркало не бреше.

2. Обчислити по-різному!

Якщо ми все-таки довіряли цифрам, то ваги не повинні бути єдиною відправною точкою під час дієти. Перш ніж розпочати дієту, зважте найважливіші або найважливіші моменти. Запишіть, скільки сантиметрів у вас талія, живіт, стегна, руки. Через чотири тижні повернімо стрічку назад, і ми можемо бути дуже приємно здивовані. Можливо, ми не віддали десятиліття, але нам доведеться тягнути рулетку набагато далі в талії. Це такий самий вимірюваний та вражаючий результат, як показував би дисплей балансу.

3. Відчути енергію!

Щоденний рівень енергії також може бути хорошим показником дієти або зміни способу життя. Тільки зауважте, що ці знаки є принаймні настільки ж важливими, як цифри на вагах, оскільки головне - почуватись краще у повсякденному житті. Бути здоровішим, енергійнішим та здатним проводити більше часу з нашими близькими - це коштує більше, ніж втрачений фунт. Якщо ми підемо цим шляхом, не хвилюйтеся. Ми також будемо пишатися втраченими кілограмами найближчим часом!

4. Насолоджуйтесь здоров’ям!

Але найголовніше - це те, що ми почуваємо. Щасливіше? Більше задоволений? Ми впевненіші? Якщо відповідь на все це так, то чи не має значення взагалі, чи змістилася мова балансу і показує менше? Якщо ми залишатимемося наполегливими та послідовними, скоро почнеться і схуднення. Важливіше, однак, не здаватися! Жирові клітини раптово здаються і рухаються далі, але суть у тому, що ми приступили до здорового способу життя і можемо продовжити своє життя на роки.