Як ми вже писали раніше, не можна постійно їсти рис, курку та салат під час дієти. Важлива різноманітна, багата білками дієта, включаючи вуглеводи! Овочі можна включити у свій раціон, але не обов’язково так, як це робить ваша бабуся чи бабуся. Ось кілька порад, як приготувати овоч для схуднення!

овочевій

Це загусне!

Якщо є можливість, не використовуйте борошно або крохмаль для загущення овочів для схуднення. Звичайно, є альтернативні борошна, які кращі за білий/смачний варіант, але найкраще загущувати овочі овочами. Коли їжа буде готова, візьміть 3-4 столові ложки овочів і пюреруйте трохи міксером. Перемішайте це в овоч, який від цього добре загусне. Який вид овочів ми можемо використовувати? Горох, квасоля, кукурудза, смачне, зелена квасоля, кольрабі…

Давайте наважимося на інновації!

Щавель, зелений горошок, картопля ... Майже всі знають овочі, виготовлені з них. Однак пора поглянути на овочі іншим оком і спробувати відвернути овочі від того, про що ми до цього не думали. Таким виграшним інгредієнтом може стати кабачок, який є ідеальною їжею для вашого раціону. Кріп і зелена цибуля також корисні для спецій. Але ми можемо спробувати солодку картоплю, брюссельську капусту, мангольд, баклажани, цвітну капусту, буряк і навіть кропиву, сміливо використовуйте нашу уяву!

Цвітна капуста червона сочевиця овочева
Фото: Shutterstock

Як готують сочевицю з томатно-кольорової капусти? Натисніть тут, щоб дізнатись!

Замінити сметану, вершки!

Вершковим овочам важко встояти. Однак жирна сметана або вершки ретельно відкидають жир та енергетичну продуктивність їжі. Замість цього використовуйте натуральний йогурт, кефір, кавказький кефір. Звичайно, до змін потрібно звикнути, але за допомогою спецій ми все одно можемо значно вдосконалити смак їжі.

Ми шукаємо альтернативу!

Тут, звичайно, ми говоримо не лише про альтернативні борошна, згадані раніше. Улюбленою у багатьох є сочевиця, яку не тільки варто споживати у новорічну ніч. В ім’я різноманітності, крім традиційної лінзи, ми також використовуємо, наприклад, червону лінзу, яка до того ж готується швидше.!

Хоча багато людей також додають картоплю до овочів зеленої квасолі, тут також варто її змінити! До зеленої квасолі можна додати моркву, помідори, брокколі або навіть капусту!