Чому ви також повинні давати дітям селеру? Ну, крім усього іншого - які смаки діти засвоять у ранньому віці, тоді вони звикнуть до них, навіть якщо вони старші і не уникатимуть їх.

раціоні

Це дуже важливо, особливо з такими характерними овочами, як селера. Через його різкий запах діти можуть його відкинути, але якщо вони регулярно знаходяться на тарілці, це буде для них настільки ж природним, як морква чи кольрабі.

Це особливо важливо з точки зору здоров’я, оскільки селера приносить багато позитивних властивостей і покращує їх розвиток.

Кальцій і вітамін Е

Вживаючи до селери можна до чотирьох різних вітамінів. Найбільш поширений вітамін А, який покращує зір і сприяє поліпшенню якості шкіри.

Такий же ефект має É-čko, який також захищає організм від токсинів і добре впливає на діяльність органів.

Наприклад, вітаміну С більше, ніж у деяких цитрусових. Також селера містить цинк, натрій і магній. У ньому є значна кількість кальцію, який корисний для розвитку кісток.

Відводить і допомагає ниркам

Найвідоміші ефекти селери включають дренаж. В результаті це очищає нирки і допомагає їм добре функціонувати.

Якщо у дітей спостерігається легке запалення сечовивідних шляхів, також непогано очистити їх селерою.

Якщо у ваших нащадків надмірна вага, рекомендується подавати їм свіжу селеру. Ви можете додавати його в смузі або робити з нього смачний салат. Він чудово задовольняє і одночасно допомагає стимулювати обмін речовин.

Це покращить процес схуднення і прискорить спалювання калорій.

Підтримує кращий імунітет

Завдяки широкому асортименту вітамінів він значно покращує імунітет. Ми можемо подякувати вам особливо за поєднання вітамінів С та Е.

На час епідемії грипу слід покращити смак, додавши кілька місяців апельсина. Він також допомагає при проблемах з кров’ю, очищаючи її та знижуючи деякі значення.

Це позитивно впливає на рівень холестерину та цукру. Це також допомагає при початкових проблемах з високим кров'яним тиском.

Ефективно допомагає при травленні

Селера також допомагає при кількох проблемах з травленням. В першу чергу це стосується запорів. При регулярному вживанні він покращує роботу кишечника і допомагає при регулярному спорожненні.

У цьому випадку доцільно споживати його принаймні раз на тиждень, навіть у сирому вигляді. Це також полегшує деякі болі в шлунку, оскільки в ньому багато клітковини. Якщо у дітей проблеми з переробкою їжі, селера підтримуватиме виробництво шлункового соку.

Ви повинні додавати його до кожного важчого страви, яке вони споживатимуть. Водночас він запобігає утворенню шлункової кислоти і знімає біль у жовчному міхурі.

Щоб заспокоїти нерви

Ароматичні овочі також благотворно впливають на нерви. Він містить калій і магній, які заспокоюють нервову систему і допомагають привести організм в гармонію.

Також рекомендується застосовувати його проти безсоння. Однак ми застерігаємо вас подавати його дітям у цьому випадку найпізніше о третій годині, оскільки всі плани можуть зіпсувати ефект дренажу.

Таким чином, вони зможуть досить сечовипускати, а потім спати спокійніше. Через проблеми з безсонням необхідно застосовувати його протягом тривалого часу.

Стебло або бук?

Ви можете вибрати один із двох видів селери. У наших краях бук більш відомий, але він має трохи більше активних речовин.

Їх використання по суті однакове. Просто додайте шматочок в суп, і це відразу змінить смак. Для дітей стебло є більш прийнятним. Він не такий відмітний і має більш приємний аромат.

Однак кит має більш нейтральний колір, і його легше замаскувати в раціоні. Який би вид ви не вибрали, неважливо. Важливо, щоб це підходило вашим дітям, і вони добре до цього звикали.

Це як ви маскуєте це у своєму раціоні

Коли ви додаєте в суп селеру і нарізаєте все на дрібні шматочки, важче його визначити і з’їсти раніше.

Для найменших ви можете приготувати суп з тертих овочів і загубитися там повністю. Ви можете давати селеру між першими продуктами, коли ви також будете готувати моркву для дітей.

Якщо дітям подобаються смузі, завжди додайте до них невеликий шматочок селери. Таким чином, ви можете надійно покрити його смак, і, крім того, діти будуть споживати його в більш здоровому сирому стані.

Дрібно натертий, ви також можете додавати його в салати. Таким чином, селера також служить чудовим смаком.