Займатися вдома - це чудова річ, адже вас ніхто не обмежує, не потрібно платити дорогі рахунки за вправи, і ніхто не дивиться на вас, коли ви потієте, щоб досягти фігури, про яку мрієте. Однак заняття вдома також мають один великий недолік - ви дуже швидко дійдете до того моменту, коли скажете, що цього було достатньо на сьогодні, сьогодні я зроблю перерву.
Вам потрібно хороший рівень мотивації, щоб займатися вдома, бо якщо вас ніхто не контролює, і вам не потрібно ні з ким змагатися, ваші показники знижуються. Тільки мотивація може врятувати вас. Як мотивувати себе робити вправи вдома?
Маленькі цілі допоможуть вам потренуватися
Ви точно повинні мати мету. Але для вас краще, якщо ви будете йти невеликими кроками. Вправляйтеся з інтервалами і поставте собі за мету, що ви повинні виконати п’ять інтервалів, а потім мати вихідний. Перевага цієї мотиваційної техніки полягає в тому, що коли ви хочете закінчити в четвертому інтервалі, ви будете думати, що вам все одно бракує одного!
Зошит для схуднення
Блокнот, в який ви будете записувати свої тренування, має кілька переваг. Ви не тільки матимете дані про те, як і коли ви тренувались, але це ще один хороший джерело мотивації . Вам буде не дуже приємно бачити порожній рядок із сьогоднішньою датою.
Не забувайте про план тренувань
План тренувань необхідний для підтримки мотивації до фізичних вправ. Тренери також складають плани для своїх клієнтів перед кожним тренуванням. У вас повинен бути записаний план, щоб ви нічого не забули, і перш за все ви повинні його дотримуватися. Коли ви точно знаєте, коли і що робити, то набагато більше шансів це зробити.
Допоможіть собі з ReduX
Це також допомагає підтримувати мотивацію, відчуваючи, що те, що ви робите для свого тіла, також має сенс. Немає кращого відчуття, ніж коли через кілька тижнів ви помічаєте собі, що ваші зусилля працюють, а кілограми падають. Натуральна харчова добавка ReduXs, яку ви можете придбати в нашому електронному магазині, також є чудовим помічником у схудненні. У його складі ви знайдете до 14 натуральних інгредієнтів, кожен з яких по-своєму сприяє зниженню фунта. Ви не вірите? Прочитайте досвід Романа з ReduXs.
- Порада від нас Фітнес-центри закриті, їх можна поставити вдома, наприклад, заняття йогою, вправи з
- Зустріньте своїх монстрів Уроки психічного здоров’я Емінема та Ріанни - Поради 2021
- Поради - Жіноче взуття; Модне, дешеве взуття для жінок
- Поради та підказки щодо схуднення; Здоров’я та краси
- Поради та досвід, що викликає, що допомагає, що їсти, а чого не їсти при гастриті